three people sitting in front of table laughing together, Brooke Cagle at UnsplashFacebook0Like0Tweet0Pin0LinkedIn0Yummly0Print09. Pompki kolanZałóż jedną nogę na drugą tak, aby spoczywała równolegle do ziemi. Naciskaj delikatnie na kolano i wykonuj nim pompki naprężając pośladki. W fazie naciskania rób powolny wydech.Facebook0Like0Tweet0Pin0LinkedIn0Yummly0Print0Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Poprzedni15 ćwiczeń, które możesz wykonywać podczas oglądania telewizji Jak działają i czym są węglowodanyNastępny
