Dieta dla figury gruszki

8 lipca 2021 Tagi , , , , ,

Kobieta o figurze typu gruszka wyróżnia się dosyć szerokimi biodrami i masywnymi udami, które kontrastują z drobną budową górnych partii ciała. Gruszka ma wąskie, przeważnie nieumięśnione barki, niewielkie piersi i długie ręce. Zobacz, jaka dieta pozwoli zrzucić zbędne kilogramy i odpowiednio ukształtować twoją sylwetkę.

Naukowcy udowodnili, że panie z figurą gruszki są bardziej narażone na problemy ze stawami, dlatego zalecają spożywanie produktów bogatych w wapń, który wzmocni nasze kości, ale również dodatkowo wspomoże proces odchudzania. Tak więc w menu powinny znaleźć się produkty, takie jak niskotłuszczowe jogurty, kefiry, czy chude twarogi oraz przeróżne gatunki ryb.

Dodatkowo w celu zwiększenia odporności swojego organizmu oraz w trosce o stawy zaleca się spożywanie jak największej ilości warzyw i owoców bogatych w witaminę C. Pamiętaj, że surowe lub lekko podgotowane warzywa pobudzają do pracy twój układ pokarmowy: żołądek wytwarza duże ilości kwasu żołądkowego zaś organizm w celu rozdrobnienia i strawienia surowego jedzenia potrzebuje zużyć o wiele więcej energii. Ten szereg procesów dodatkowo

Przyspiesza również przemianę materii.

Niestety każda dieta wymaga od nas nie lada poświęceń. Analogiczna sytuacja ma się z dietą dla kobiet z figurą gruszki. Ponieważ mają one tendencję do przybierania na wadze głównie w okolicach bioder i ud powinny zdecydowanie zrezygnować z tłuszczów zwierzęcych, białego pieczywa, słodyczy, ciężkostrawnych dań i co istotne z alkoholu.

Przykładowy jadłospis

Zbyt duża ilość informacji może nie jednej osobie namieszać w głowie. Poniżej przedstawiamy krótki spis produktów, idealnie odpowiadających diecie kobiet „gruszek”. Pamiętajmy, że tak jak w przypadku innych diet, tak i tu niezwykle ważne jest picie ok dwóch litrów mineralnej wody niegazowanej dziennie.

ŚNIADANIE: omlet, płatki owsiane, płatki pięciu zbóż, jajko na twardo i na miękko, mandarynka, soki (marchwiowy, jabłkowy, pomarańczowy, grejpfrutowy, buraczany)

OBIAD: warzywa na patelnię, pieczona pierś z kurczaka, makaron razowy, polędwica wołowa, wszelkiego rodzaju ryby, ryż zwykły, buraczki na ciepło

KOLACJA: grahamka, parówka cielęca, tuńczyk, sałata, szpinak, warzywa

 Gruszka
Gruszka

Przygotowywanie posiłku dla kobiety z figurą gruszki nie jest wcale takie trudne. Przede wszystkim należy pamiętać o tym, że muszą to być produkty bogate w cenne składniki mineralne, witaminy i niskokaloryczne. Odpowiednia dieta powinna być oczywiście połączona z regularnymi ćwiczeniami rzeźbiącymi dolne partie ciała. Które to właśnie stanowią największy problem kobiet z tym typem figury.

Wadą diet dla kobiet o figurze gruszki jest duża ilość błonnika w produktach dostępnych w jadłospisie. Niestety może on powodować, że nie będziemy mogły pochwalić się zbyt dobrym samopoczuciem oraz możemy zauważyć problemy ze skórą, która straci na atrakcyjności.

Poprzedni

Co obniża testosteron?

Jak szybko oczyścić organizm?

Następny

Dodaj komentarz