10 Skutecznych Rad Fitness

Bycie fit oznacza wiele wyrzeczeń. Wiele osób zadaje sobie pytanie, od czego zacząć odchudzanie oraz jak zmotywować się do ćwiczeń. Aby osiągnąć wymarzony cel i figurę należy wprowadzić w życie kilka skutecznych rad, które pomogą nam zachować dobre samopoczucie, kondycję fizyczną i dobre zdrowie.

Jak Obliczyć Tętno Maksymalne?

Dla większości osób, które trenują, zwłaszcza bieganie, termin „tętno maksymalne” jest dobrze znany. W życiu zawodowych biegaczy tętno maksymalne ma olbrzymie znaczenie. W sporcie termin ten określany jest skrótem HRmax (z ang. Maxima heart rate) i pod taką właśnie nazwą kryje się największa liczba uderzeń serca na minutę,