Jak pić z rozsądkiem?

, 5 października 2016 Tagi , ,

To prawda, że alkohol jest dla ludzi. Nie oznacza to jednak, że każdorazowe picie alkoholu musi kończyć się w krzakach. Osoby, które nie mają problemu alkoholowego, a znajdą się w okolicznościach, gdzie jest on serwowany, mogą pić, a jednocześnie zachować trzeźwy umysł. Wszystko zależy oczywiście od umiejętności zachowania umiaru, ale również od innych rzeczy.

Czy to nie początki problemu?

Jeśli alkohol coraz gorzej na kogoś wpływa, a każda impreza z nim kończy się urwanym filmem, zauważamy, że musimy wypić coraz więcej, aby być w podobnym stanie, to warto zastanowić się, czy to nie początki problemu alkoholowego. Najczęściej mało kto, włącznie z zainteresowanym zauważa, że coś jest nie tak, chociaż bardzo szybko staje się to jasne. W piciu alkoholu obowiązuje jedna, bardzo istotna zasada – trzeba dać odpocząć wątrobie. Jeśli ostatnie imprezy skończyły się kompletnym upiciem to ważna jest co najmniej kilku tygodniowa, a nawet kilku miesięczna (około trzy miesiące) przerwa. W tym czasie komórki wątroby mogą odpocząć od czynnika patogennego. Jeśli w tym czasie często odczuwamy ogromną chęć napicia się alkoholu oznacza to, że ż problem jest już mocno zaawansowany, warto przemyśleć rozpoczęcie terapii.

Jak nie upić się zbyt szybko?

Zasadą numer jeden jest przede wszystkim pełny żołądek i dużo wody do picia. Wypijanie alkoholu na pusty żołądek powoduje bardzo szybkie uderzenie go do głowy. Nawet niewielka ilość, jedno piwo jest w stanie zwalić człowieka z nóg, szczególnie osobę, która rzadko pije. Dania nie powinny być zbyt tłuste, dobrze by składały się ze świeżych owoców przynajmniej w jakimś procencie, ponieważ one zawierają potas. Należy pić dużo wody, ponieważ alkohol wypłukuje płyny i elektrolity z organizmu wraz z moczem. Picie na słońcu przyśpiesza znacznie proces upijania się ze względu na zwiększone tracenie płynów poprzez pot i mocz.

Nie mieszaj alkoholi. Co prawda to, czy zmieszanie alkoholi będzie miało skutki uboczne zależy chociażby od odporności organizmu danej osoby, to lepiej nie mieszać wypijanych trunków, szczególnie piwa z wódką, wódki z szampanem, piwa z drinkami. Samo wypijanie kolorowych drinków, nawet zawierających różne alkohole nie jest mieszaniem i nie będzie miało skutków ubocznych, przynajmniej pod tym względem.

Opuszczaj kolejki. Nie za każdym razem gdy polewają należy wypijać alkohol. Każdy ma swoją odporność na niego. Podczas gdy jedni świetnie się bawią, inni mogą już leżeć pod stołem. Co więcej nie ma się pewności, jak danego dnia alkohol podziała na daną osobę. Być może zmęczenie, upał, nieodpowiednia dieta, wypite zbyt małe ilości płynów czy choroba i przyjmowane lekarstwa będą znacznie osłabiać nawet najmocniejszą głowę. Dlatego warto co jakiś czas wyłamać się z towarzystwa i zamiast kolejnej kolejki wypić wodę, sok, lub inny napój. Dobrze byłoby gdyby zawierał sporą dawkę mikroelementów i elektrolitów. Warto również siebie uważnie obserwować.

Nie mieszaj alkoholu z narkotykami. Niestety alkohol i lżejsze lub miękkie narkotyki idą w parze. Łącznie dwóch substancji nigdy nie ma dobrego zakończenia. Dlatego kiedy pijemy lepiej nie brać narkotyków.

Jeśli organizujesz spotkanie z alkoholem, albo będziesz na takim, przygotuj się. Do organizatora należy przygotowanie ciepłych posiłków, wyliczenie ile butelek alkoholu będzie mogła wypić dana ilość gości, a także jaki jest to rodzaj alkoholu. On również dba o przekąski, a także napoje. Picie powinno odbywać się w spokojnych warunkach, a wszyscy powinni mieć zapewniony transport do domu lub nocleg, nawet w przypadku wypicia tylko niewielkiej ilości alkoholu. Jeśli znajdujemy się na imprezie w lokalu, to warto wcześniej wyznaczyć sobie budżet jaki możemy wydać na wypite drinki i się go trzymać. Przemyślenie przed faktem pewnych kwestii to już duży sukces i mamy sporą pewność, że obędzie się bez ekscesów.

Zachowaj ostrożność przy piciu z obcymi. Jeśli słabo znamy towarzystwo, z którym pijemy, to lepiej jest pić bardzo oszczędnie. Nie wiadomo czy będą oni w stanie zaopiekować się osobą, która przesadziła z piciem. Często takie osoby są pozostawiane same sobie, co kończy się hipotermią w przypadku zaśnięcia na świeżym powietrzu (nawet gdy nie ma mrozu!) albo wypadkiem, często śmiertelnym.

Naucz się mówić nie

W Polsce niestety istnieje kultura picia. Osoba, która odmawia alkoholu w towarzystwie często jest wykluczana z niego, uważana za dziwaka, osobę aspołeczną, nawet jeśli ma ważny powód. Kluczem jest pozbycie się poczucia winy. Naprawdę nie jest wskazane picie chociażby gdy czujemy że mamy złe samopoczucie. Mamy wówczas skłonność do wypicia większej ilości alkoholu, a te same osoby, które usilnie do tego namawiały rzadko kiedy biorą odpowiedzialność za skutki nadmiaru alkoholu. Usilne naleganie lub komentarze ze strony innych osób świadczą tylko o braku ich podstawowej kultury. Odmówić alkoholu można zawsze, nie trzeba nawet przedstawiać żadnego powodu dla którego się to robi. Jako powód podać można na przykład przyjmowanie leków.

Poprzedni

Co jest, a co nie jest eko

Magnez – dlaczego reklama kłamie

Następny

Dodaj komentarz