Każdy z nas decydując się na rozpoczęcie procesu odchudzania ma silną motywację w postaci utraty zbędnych kilogramów i uzyskania zgrabnej sylwetki. Niestety z wielu powodów owa motywacja z czasem słabnie, a my sami w połowie kuracji zaczynamy zastanawiać się nad jej sensem, co w konsekwencji bardzo często prowadzi do zaniechania stosowania diety i powrotu do dawnych nawyków żywieniowych i starego, niekoniecznie zdrowego stylu życia. Dlaczego tak się dzieje i co zrobić, żeby cały czas czuć potrzebę i racjonalność swojej decyzji o odchudzaniu? Dowiedz się czytając poniższy artykuł!
Istnieje technika, która pozwala na zachowanie i utrwalenie swoich postanowień. Nie jest to bynajmniej nic skomplikowanego ot zwyczajnie kilka wypisanych punktów, które uświadamiać nam będą, że to, co robimy jest jak najbardziej słuszne. Oto one!
[AdSense-A]
Pamiętaj, że odchudzanie to również zdrowie!
Nie oszukujmy się, nadwaga i otyłość to przypadłości, które w znacznym stopniu wpływają na pogorszenie się naszego stanu zdrowia. Dlaczego? Fundując naszemu organizmowi duże ilości pustych kalorii nie dostarczamy mu żadnych składników odżywczych. Zbyt duża ilość kilogramów obciąża nasz kręgosłup i stawy. Podwyższona ilość cholesterolu we krwi źle wpływa na nasze serce i układ krążenia – i tak można wymieniać bez końca. Optymalna waga pomaga nam odciążyć organizm i sprawić, że my sami poczujemy się o wiele lepiej.
Szczupła sylwetka to lepsze samopoczucie!
Nadwaga bardzo często jest przyczyną kompleksów, wstydu, a w najgorszych przypadkach nawet depresji. Wiele osób potwierdza, że po zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów od razu zmieniło swoje patrzenie na otaczający ich świat. Pozbycie się zbędnych kilogramów, to zrzucenie ciężkiego balastu naszej psychiki. Dopiero wtedy możemy zacząć używać pełni życia. Dla potwierdzenia: zastanów się, z ilu rzeczy musiałaś zrezygnować z powodu swojej tuszy? Na pewno znajdzie się kilka takich sytuacji.
Jak zmusić się do odchudzania?
Dla wielu osób jest to główny determinant rozpoczęcia procesu odchudzania. Na dalszy plan schodzą kwestie zdrowotne, gdyż ten jeden cel przyświeca nam najbardziej. Zyskanie na atrakcyjności fizycznej dzięki odpowiednio zbilansowanej diecie i ćwiczeniom fizycznym to marzenie wielu, ale może to właśnie tobie uda się to osiągnąć?
Nie oszukujmy się i odpowiedzmy sobie na jedno proste pytanie: co tak naprawdę odwodzi nas od odchudzania? Słaba wola, brak szybko widocznych efektów, czy pokusy? Wszystkie te trzy czynniki! Niezwykłą sztuką jest wygranie walki z nadwagą, jednak nie będzie to możliwe bez żadnych wyrzeczeń. Kiedy zazdrościmy figury gwiazdom Hollywood, to pomyślmy również nad tym, jak ogromną pracę wkładają one w utrzymanie swojej zgrabnej sylwetki. Odchudzanie to proces, którego początki muszą zaistnieć w naszej głowie. Podstawowym problemem, przez który musimy przebrnąć, jest zmuszenie się do systematycznej pracy i wyrzeczeń. Rozpoczynając odchudzanie należy podejść do tego profesjonalnie: wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne zgodnie z trybem życia, jaki prowadzimy, wybrać rodzaj ćwiczeń, które pomogą nam pozbyć się tkanki tłuszczowej w najbardziej otłuszczonych partiach ciała, zaplanować tygodniowy trening z podziałem na ćwiczenia i jadłospis. Aby odchudzić swoje ciało, musimy najpierw odpowiednio zmotywować naszą psychikę. Zadaj sobie pytanie: W jakim celu chcesz schudnąć? Czy robisz to dla małżonka, partnera? Czy robisz to dla siebie? A może obie odpowiedzi są poprawne? Następnie zastanów się, ile chciałbyś lub chciałabyś ważyć i zapisz sobie tą wagę na kartce. Na koniec spisz na kartce wszystkie powody, dla których marzysz o szczupłej sylwetce i powieś kartkę w widocznym miejscu. A jeśli nie masz wagi, koniecznie musisz ją zakupić! Odchudzanie to proces, który należy kontrolować, jednak bez przesadnej częstotliwości. Ważenie raz w tygodniu zupełnie wystarczy!