Jednodniowa dieta owsiana i jej efekty

8 maja 2014 Tagi , , , , , , , , , , , ,

Jednodniowa dieta owsiana, zwana również dietą owsiankową jest bardzo często ostatnią deską ratunku dla Pań, które szykują się na wielkie wyjście a suwak sukienki nieubłaganie stoi w miejscu. Ta jednodniowa kuracja zasłynęła dzięki Beyonce, gdyż to ona chwali się jej regularnym stosowaniem i podkreśla jej zalety. Zapoznaj się z treścią poniższego artykułu i dowiedz się, jakie efekty daje ta zadziwiająco krótka kuracja odchudzająca.

Dieta owsiana, jak sama nazwa wskazuje opiera się na produktach owsianych. Owies zawiera duże pokłady pełnowartościowego błonnika, który to właśnie daje nam poczucie sytości na dłużej po każdym spożytym posiłku. Dieta ta toleruje tylko i wyłącznie płatki owsiane, które są skarbnicą witamin i minerałów.

[AdSense-A]

Efekty diety owsianej

Dzięki zastosowaniu kuracji w ciągu jednego dnia można wyszczuplić swoją sylwetkę o 1-2 kilogramy. Ponadto owies pomaga stabilizować poziom cukru we krwi i jest bogaty w fitoestrogeny, czyli substancje odpowiedzialne za młody wygląd. Produkt ten zawiera dodatkowo przeciwutleniacze, które również spowalniają procesy starzenia się. Owsianka dostarczy ci nam też witamin z grupy B, głównie witaminy B6, która wspomoże komórki mózgowe i nerwowe. Witamina B1 natomiast zniweluje zmęczenie i rozdrażnienie. Substancje, których dostarcza dieta owsiana działają antydepresyjnie, ponadto są źródłem magnezu i żelaza.

Dieta owsiana to zdrowa dieta. Pomaga nie tylko schudnąć, ale także nie zaburza normalnego funkcjonowania organizmu. Aby wspomóc działanie układu trawiennego i krwionośnego, warto sięgać po płatki owsiane jak najczęściej.

UWAGA! Jednodniowa dieta owsiana może być stosowana raz na tydzień. Pozwoli to nam utrzymać szczupłą i ładną sylwetkę, bez konieczności stosowania głodówek, czy drakońskich diet.

Dzienny jadłospis

Podstawą diety jest owsianka. Najlepiej będzie, jeśli przygotujemy ją sobie rano na cały nadchodzący dzień, czyli 5 posiłków, które będziemy spożywać, co mniej więcej trzy godziny.

Przygotujmy około siedmiu łyżek stołowych płatków owsianych i 2 litry chudego mleka. Ugotujmy płatki na mleku. Możemy do każdorazowego ich spożycia wzbogacać je o łyżkę, bądź dwie otrąb owsianych. W trakcie trwania kuracji bardzo ważne jest odpowiednie nawodnienie naszego organizmu. Zaleca się pić około 2 litrów wody mineralnej dziennie i herbatek ziołowych, które dodatkowo pomogą oczyścić nasz organizm. Ciepłe napoje osłodźmy natomiast słodzikiem zamiast prawdziwego, niezdrowego i kalorycznego cukru.

Poprzedni

Sprzęt do ćwiczeń w domu

Selen w diecie

Następny

Dodaj komentarz