Korzyści z picia zdrowej wody na pusty żołądek

Tagi , , , ,

Woda to najpowszechniejsza ciecz na naszej planecie, a jednocześnie jedno z najprostszych i skuteczniejszych lekarstw. Choć jej często nie doceniamy to dzięki niej możemy osiągnąć zdrowie, wyleczyć się z wielu schorzeń i chorób nawet tych przewlekłych.

Korzyści wynikające z picia gorącej wody

W kulturze Wschodu w medycynie chińskiej powszechne jest picie wody na czczo, lecz woda ta musi być gorąca. Im cieplejsza, tym lepiej. Dla nas picie niemal wrzątku jest niezbyt dobrym pomysłem, powszechnie uważa się, że jest niezdrowe. Tymczasem jest wręcz odwrotnie. Wszystko dzięki temu iż ciepła woda ma inne właściwości niż zimna i wywołuje zupełnie inną reakcję w organizmie. Picie zimnej wody szczególnie gdy ciało jej rozgrzane to dla niego szok. Ponadto musi zużyć dodatkową energię by ogrzać płyn i przywrócić właściwą ciepłotę ciała. Podczas picia gorącej wody znamienne jest uczucie ciepła rozchodzące się po całym ciele. Kluczem do czerpania korzyści z gorącej wody jest wypijanie jej głównie na czczo. Najlepszą ku temu porą jest oczywiście ranek. Wówczas jelita są najbardziej aktywne. Gorąca woda przepływa przez układ pokarmowy w ciągu około czterdziestu minut i jest to czymś, co można porównać do codziennego prysznica. Oczyszcza układ pokarmowy z nagromadzonych resztek i pomaga je usunąć ponieważ pod wpływem temperatury łatwiej się one rozpuszczają i odrywają od ścianek jelit. Przez ten okres czasu należy powstrzymać się od spożywania pokarmów, a czas można spożytkować na przykład na ćwiczenia. Jak łatwo się domyślić wszystkie te zabiegi pozwolą na zredukowanie wagi, ponieważ świetnie oczyszczają. Ponadto gorąca woda doskonale wpływa na regulowanie apetytu. Po jej wypiciu jesteśmy nasyceni po zjedzeniu nawet niewielkiej porcji jedzenia a głód nie jest tak dokuczliwy. Ponieważ wiele schorzeń i chorób pochodzi właśnie od układu pokarmowego jego oczyszczenie sprawia, że ustępują również te schorzenia. Może to być na przykład trądzik czy inne schorzenia skórne, alergie, ale również choroby serca, cukrzyca a nawet nowotwory. Gorąca woda jest doskonała jako pierwszy ratunek w przypadku niestrawności, biegunki, zatwardzenia, wymiotów i wielu innych nagłych wypadków.

Korzyści wynikające z picia chłodnej wody

Również chłodna woda jest pożyteczna, wypijana na czczo. Ważne jednak, by nie była to woda zimna, lecz najlepiej taka w temperaturze pokojowej. Do wody dodawać można inne składniki, na przykład sok z cytryny, która dodatkowo oczyszcza układ pokarmowy. Picie wody przyczynia się do usuwania toksyn z organizmu. Podstawą krwi, która przepływa przez cały organizm jest właśnie woda. Jeśli dostarczymy organizmowi czystej, zdrowej wody to krew i płyny ustrojowe będą się z niej składały. Analogicznie pijąc ciężkie napoje takie jak mocna kawa, herbata z wodą z kamieniem, to skutek będzie odwrotny. Świeża woda jest niezbędna do utrzymania odpowiedniej równowagi ph w organizmie. Zbyt mało wody generuje środowisko zbyt kwaśne. Większa ilość wody to większa ilość moczu, z którym z organizmu usuwane są skutki przemiany materii. Wodę z rana powinny pić szczególnie te osoby, które budzą się opuchnięte. Jest to widoczny skutek zatrzymania wody w tkankach, objaw tego, że ciało łaknie się napić. Szklanka wody jako pierwsza rzecz po przebudzeniu to idealny sposób na pobudzenie się.

Jaką wodę pić?

Do picia nadaje się najzwyklejsza woda, nie musi być ona wcale butelkowana. Najlepiej nadaje się zwykła, przegotowana woda z kranu, jednak uprzednio przynajmniej raz przefiltrowana. W sklepach dostępne są specjalne filtry, jednak mogą być nie wystarczające w przypadku wody z wodociągów miejskich, czyli chlorowanej. Inną opcją jest woda źródlana. Jednak warto zwrócić uwagę, by kupować ją korzystając z opakowań nie zawierających bisfenolu, najlepiej szklanych. Wody mineralne i lecznicze nie nadają się raczej do spożywania na pusty żołądek. Zawierają dużą ilość składników mineralnych, przez co organizm potrzebuje więcej czasu na ich przetworzenie i cały proces trwa dłużej niż w przypadku zwykłej wody. Ponadto takie wody nie nadają się do gotowania. Nie należy również stosować wody destylowanej, jej wypijanie może spowodować bardzo groźne skutki a nawet zgon.

Jak spożywać wodę w ciągu dnia

Jak wspomniano najlepsze efekty przynosi woda pita na czczo, zarówno chłodna jak i gorąca. Jednak wodę należy pić przez cały dzień. Zaleca się wypijanie czterech szklanek wody oprócz innych płynów i pokarmów. Aby dodatkowo się nawodnić i zapewnić sobie dwa litry wody dziennie warto sięgać po soczyste owoce i warzywa. W ciągu dnia należy spożywać wodę lecz nie w czasie posiłków ani nie bezpośrednio po ich zakończeniu. Najlepiej jest pić ją tuż przed lub około pół godziny po posiłku. Ilość wody wypijanej rano należy stopniowo zwiększać. Rozpoczynamy od wypijania jednej szklanki wody, następnie przechodzimy do dwóch a nawet trzech i czterech na pusty żołądek. Wypicie zbyt dużej ilości wody może być dla początkujących niekomfortowe i powoduje częste wizyty w toalecie.

Poprzedni

Jakich rad nie słuchać, by sport był przydatny

Najczęstsze wstydliwe dolegliwości

Następny

Dodaj komentarz