Odchudzanie zawsze ma jeden cel! zrzucenie wagi której nadmiar powoduje, że źle się czujesz, masz nieatrakcyjny wygląd lub masz kłopoty zdrowotne związane z nadwagą! Schudnąć możesz tylko jeśli się do tego przyłożysz, zaczniesz ćwiczyć i zdrowo się odżywiać, a o tym wszystkim dowiesz się właśnie tutaj, w dziale ODCHUDZANIE
Synefryna to substancja zawarta w owocach gorzkiej pomarańczy. Ma ona właściwości termogeniczne i w znacznym stopniu hamuje apetyt. Synefryna podobnie jak kofeina, pobudza organizm i poprawia samopoczucie. Jest również substytutem zakazanej efedryny, niegdyś stosowanej w leczeniu przeziębień i przez sportowców … Zobacz więcej »
Nordic walking pojawił się w polskiej rzeczywistości kilkanaście lat temu i chociaż przez pierwsze lata budził wiele wątpliwości ostatnio w intensywnym tempie. Zdobywa kolejnych zwolenników doceniających dobrodziejstwa tej formy aktywności. Zalety nornic wal kingu można mnożyć, ale do tych najważniejszych … Zobacz więcej »
Termogeneza poposiłkowa to termin służący do określenia procesu produkcji ciepła w organizmie pod wpływem spożywania pokarmów. Produkcja ciepła, wiąże się z użyciem większej ilości energii niż zazwyczaj, a tym samym z większym wykorzystaniem kilokalorii czy wystąpieniem procesu spalania tkanki tłuszczowej. … Zobacz więcej »
Na rynku jest wiele suplementów diety, kapsułek czy herbat, które wspomagają odchudzanie. Niektóre są mniej lub bardziej skuteczne. Niedawno odkryto również odchudzające właściwości rośliny zwanej Garcinia cambodia. Znanej również pod nazwą tamandyrowiec malabarski. Roślina ta pochodzi z Azji, pierwotnie rosła … Zobacz więcej »
Często chcąc zrzucić kilka zbędnych kilogramów zastanawiamy się nad doborem nie tylko odpowiedniej diety, ale również odpowiedniego systemu ćwiczeń, które mogą nam w tym pomóc. Powszechnie wiadomo, że najlepiej rozpocząć bieganie co najmniej 30 minut po posiłku. Prekursorzy najnowszych diet zadają sobie jednak inne pytanie: czy lepiej biegać na czczo czy po posiłku? Co daje lepszy efekt w odchudzaniu?
Boczki pod pachami to problem, który nie jednej kobiecie spędza sen z powiek. Kobiecie, ponieważ to głównie panie nosząc bluzki i sukienki odsłaniają okolice pach. Boczki, czy też wałki pod pachami najczęściej pojawiają się u osób z nadwagą i otyłością i są związane z otłuszczeniem najszerszego mięśnia grzbietu.
Luźna zwisająca skóra na brzuchu jest wynikiem zbyt szybkiej i drastycznej utraty wagi. Nadmiar skóry oraz brak jędrności są dobrze znanymi niechcianymi pamiątkami po odchudzaniu. Bardzo często świadczą one także o błędach popełnionych w trakcie stosowania diety. Z reguły najwięcej skóry pozostaje po spaleniu tkanki tłuszczowej na brzuchu i udach.
Bycie fit oznacza wiele wyrzeczeń. Wiele osób zadaje sobie pytanie, od czego zacząć odchudzanie oraz jak zmotywować się do ćwiczeń. Aby osiągnąć wymarzony cel i figurę należy wprowadzić w życie kilka skutecznych rad, które pomogą nam zachować dobre samopoczucie, kondycję fizyczną i dobre zdrowie.
Każdy, kto choć raz w swoim życiu był na diecie, wie, że odchudzanie nie należy ani do przyjemności, ani do rzeczy prostych. W dobie dostępu do wielu środków farmakologicznych, które działają odchudzająco na organizm, wciąż dużym „wzięciem” cieszą się suplementy zawierające składniki naturalne, takie jak wyciągi z ziół i przypraw.
Kapsaicyna jest organicznym związkiem chemicznym, który odpowiedzialny jest za ostry i piekący smak w papryczkach chili. Jak wynika z badań już 1-2 mg kapsaicyny nadaje ostrości kilogramowej potrawie. W związku z tym, iż kapsaicyna nie rozpuszcza się w wodzie a jedynie w tłuszczach i alkoholu, popijanie wody po zjedzenie ostrych papryk chili mija się z celem.