Fitness

Strona główna Fitness
Kategoria FITNESS porusza tematy bezpośrednio związane z aktywnością fizyczną. Będziemy prezentować najnowsze trendy i dyscypliny fitness. Będziemy opisywać wszystkie rodzaje fitnessu. Aktywność fizyczna sprawi, że schudniesz, będziesz atrakcyjnie wyglądać, wzrośnie Twoja odporność na stres, przyspieszysz także regenerację organizmu, Twoja wydajność w pracy wzrośnie i poczujesz co to szczęście!

Skuteczne sposoby na zakwasy łydek

Często po długiej przerwie w bieganiu, gdy z powrotem powracamy do treningów, pojawia się problem zakwasów łydek. Zakwasy powstają wtedy, gdy organizm nieprzygotowany do...

10 błędów które popełniają kobiety na siłowni

kobieta-na-silowni
Prezentujemy 10 najczęstszych błędów które popełniają kobiety na siłowni : Opracowanie: Trener personalny: Kinga Sztuc 1. Lęk przed staniem się babochłopem Powinnaś zacząć używać cięższych hantli. Przestań...

Jak dobrać odpowiednie hantle dla kobiety

Hantle to bardzo przydatny sprzęt fitness. Są one poręczne, można je zabrać ze sobą praktycznie wszędzie. Hantle, oczywiście mają różne wielkości i wagę. Ćwiczenie...

Jak jazda konna wpływa na sylwetkę?

Jazda konna to bardzo szlachetny i ostatnimi czasy coraz bardziej popularny sport. Korzystnie wpływa na zdrowie, samopoczucie, ale również na sylwetkę, gdyż szacuje się,...

Jak zwiększyć efektywność treningu i diety pod kątem budowania masy mięśniowej

Modelowanie sylwetki to proces długotrwały, wymagający samodyscypliny i zaangażowania. Nie ma znaczenia czy mówimy o odchudzaniu, czy procesu budowania masy mięśniowej. W każdym z...

Węglowodany – niezbędne w diecie!

Węglowodany osobom, które chcą uprawiać zdrowy tryb życia kojarzą się z czymś nieodpowiednim. Przecież to one powodują tycie, węglowodany to przecież słodycze, czipsy, pizza...

Ćwiczenia dla osób z lordozą i kifozą

Lordoza i kifoza są schorzeniami kręgosłupa, i choć w większości przypadków nie stanowią wielkiego zagrożenia, wymagają specjalnej terapii ruchowej. Wszystko po to, by ludziom...

Dolegliwości podczas treningu i jak sobie z nimi radzić

Trenowanie to przyjemność, lecz podczas ćwiczeń, szczególnie początkującym, zdarzają się nieprzyjemne dolegliwości. Bywa, że zniechęca to do wysiłku. Niepotrzebnie, bo proste metody pozwolą je...

Trening funkcjonalny – co to takiego?

Ostatnio bardzo dużo mówi się o treningu funkcjonalnym. Zewsząd dobiegają nas informacje o tym, że jest to najlepszy sposób na wzmocnienie mięśni, a tym...

Zalety rozciągniętego ciała

Rozciągnięte i sprawne ciało ma wiele zalet. Regularne rozciąganie pomaga nie tylko w uprawianiu sportu, ale również w codziennym życiu, przy wykonywaniu codziennych czynności....