Chcesz by dopisywało Ci zdrowie i wysoka sprawność fizyczna? wprowadź do swojej codziennej diety tylko zdrowe i bogate w wartości odżywcze jedzenie! W kategorii JEDZENIE będziemy pisać o tym, jakiej żywności unikać, czego nie jeść w nadmiarze oraz zaprezentujemy dietetyczne przepisy na super dania!
Pojęcie wilczego głodu konsekwentnie towarzyszy każdej diecie niskokalorycznej i każdej decyzji o rozpoczęciu procesu odchudzania. Wiele osób skarży się, że to jest najtrudniejszy do pokonania problem oraz główna przyczyna, dla której rezygnują z diety. Aby skutecznie poradzić sobie z nimi … Zobacz więcej »
Czerwone mięso, niegdyś kupowane głównie przez osoby bogate, teraz produkowane na skale masową, od zawsze budziło wiele kontrowersji. Naukowcy od wielu lat zastanawiają się nad wpływem czerwonego mięsa na organizm. Próbują oni również odpowiedzieć na pytanie, czy człowiek powinien spożywać … Zobacz więcej »
Dobrodziejstwo kwasów omega-3 jest powszechnie znane, a do ich spożywania zachęca każdy lekarz dietetyk. Jako nieszkodliwe dla naszego ustroju zapewniają niezbędne wyposażenie w tłuszcze potrzebne do wielu różnych procesów organicznych. Właśnie kwasy omega-3 wykorzystała, jako podstawę swojej terapii kontrowersyjna niemiecka … Zobacz więcej »
Błonnik to polisacharyd, który odgrywa ogromną rolę w każdej diecie. Potocznie uważa się go za szczotkę wymiatającą z naszego organizmu zalegające resztki minimalizując ryzyko raka. Dzieje się tak dlatego, że substancja jest nierozkładalna i nieprzyswajalna przez nasz organizm. Ta właściwość … Zobacz więcej »
Dieta nisko węglowodanowa typu LOW CARB jest najbardziej sprzyjającym modelowaniu sylwetki sposobem odżywiania. Jej warunek stanowi wzbogacenie w sycące białko, które pełni ważną rolę w budowaniu mięśni. Posiłki spożywane w ramach takiej diety mogą być smaczne i zarazem spełniać wszystkie … Zobacz więcej »
Ryby w diecie Polaków pojawiają się stosunkowo rzadko, a dane statystyczne wskazują, że jemy ich jedynie 7-8 kg rocznie, podczas, gdy powinniśmy spożywać około 15 kg. Wiele zależy od tego, jakie gatunki wybieramy, bowiem jedne są bardziej inne mniej wartościowe, … Zobacz więcej »
Dieta Low Carb to po prostu dieta niskowęglowodanowa. Zakłada ona, iż powodem tycia są węglowodany. W związku z tym podczas stosowania tej diety ogranicza się spożycie produktów z wysoką zawartością węglowodanów do minimum. Zastępowane są one przez produkty bogate w białka … Zobacz więcej »
Żywność przetworzona, w dzisiejszych czasach właściwie wszystkie produkty sprzedawane w małych sklepach osiedlowych czy hipermarketach są przetworzone. Oznacza to, że zawierają wiele substancji konserwujących, substancji nadających im smak czy odpowiedni wygląd i zapach. Substancje te niekoniecznie wpływają pozytywnie na nasz … Zobacz więcej »
Aby schudnąć, często stosujemy różne diety. Czasem gubimy zbędne kilogramy, czasem jednak dieta może nas doprowadzić do wyniszczenia naszego organizmu. Z reguły wystarczy jednak ograniczyć lub całkowicie wykluczyć niektóre produkty z naszej diety. A następnie połączyć je z odpowiednim zestawem … Zobacz więcej »
Antyoksydanty to przeciwutleniacze, czyli substancje, które chronią nas przed niekorzystnym skutkiem działania wolnych rodników, które są wytwarzane przez nasz organizm w procesach metabolicznych. Przeciwutleniacze spowalniają proces starzenia się organizmu. Wyróżnia się dwa rodzaje antyoksydantów: endogeniczne – czyli te, które produkowane … Zobacz więcej »