Sport

Strona główna Sport
Sport dla wielu z Nas jest sposobem na życie, pasją, zawodem lub tylko odskocznią od codziennego życia. Jest to aktywność fizyczna z której czerpiemy niebywałe korzyści a kondycja i sprawność fizyczna pomogą Ci w wielu sytuacjach codziennego życia. Dyscyplin sportowych nadal przybywa więc masz w czym wybierać, zacznij uprawianie sportu już dziś!

Bezpieczeństwo na siłowni i w klubie fitness

Wydaje się, że wszyscy doskonale wiedzą do czego służy siłownia i jak się w niej zachować. Jednak wcale nie jest to takie oczywiste. Niekiedy...

Rady dla początkujących na siłowni

Trudno jest być początkującym, najtrudniejszy jest zaś pierwszy krok. Później z dnia na dzień idzie coraz lepiej. Tak jest ze wszystkim, również z siłownią....

Ćwiczenia dla osób z lordozą i kifozą

Lordoza i kifoza są schorzeniami kręgosłupa, i choć w większości przypadków nie stanowią wielkiego zagrożenia, wymagają specjalnej terapii ruchowej. Wszystko po to, by ludziom...

Zwalczanie zespołu napięcia przedmiesiączkowego

PMS, czyli zespół napięcia miesiączkowego stał się już legendą. Niektóre kobiety przechodzą go bardzo ciężko, inne średnio, ale są i takie, które w ogóle...

Ćwiczenia dla dzieci

Nie ma zdrowego rozwoju dziecka bez aktywności psycho-fizycznej. Coraz częściej jednak rodzice i opiekunowie wydają się zapominać o tej zasadzie. Tymczasem dla młodego organizmu...

Jakie efekty dają przysiady?

Do osiągnięcia wymarzonej sylwetki wcale nie trzeba wiele. Wystarczy tylko czas oraz chęci, drogi sprzęt sportowy czy odzież wcale nie są potrzebne. W tym...

Najczęściej zadawane pytania fitness

U osób początkujących i tych nieco bardziej zaawansowanych naturalną rzeczą jest, że pojawiają się pytania. W zależności od osobowości i nastawienia, pytań jest więcej...

Ćwiczenia dla początkujących

Zaczynając swoją przygodę z siłownią, powinniśmy wykonywać ćwiczenia dla początkujących. Nieodpowiednie przygotowanie do treningu może oznaczać błyskawiczne z nią rozstanie. Rozgrzewka jest najważniejsza Bez względu na...

Ćwiczenia rozgrzewające

Profesjonaliści w dziedzinie fitnessu podkreślają, że przed każdym treningiem powinno się wykonywać ćwiczenia rozgrzewające. Rozgrzewki w żadnym przypadku nie wolno ignorować. Pozwala ona na...

Dieta i trening dla osób o ektomorficznej budowie ciała

Masz ciało, jesteś sportowcem – głosi popularna maksyma pewnej firmy. Przyjmujemy ją jako prawdę, ale nie tylko połowiczną. Wiele zależy również od osobistych predyspozycji...