Sport dla wielu z Nas jest sposobem na życie, pasją, zawodem lub tylko odskocznią od codziennego życia. Jest to aktywność fizyczna z której czerpiemy niebywałe korzyści a kondycja i sprawność fizyczna pomogą Ci w wielu sytuacjach codziennego życia. Dyscyplin sportowych nadal przybywa więc masz w czym wybierać, zacznij uprawianie sportu już dziś!
Każdy, a zwłaszcza każda z nas, w czasach dzieciństwa na pewno skakała na skakance. Było to zajęcie, które zajmowało nam całe popołudnia i wieczory, a w czasie letnich wakacji często nawet całe dnie. Wielu z nas, gdy zaczęło dorastać, odstawiło … Zobacz więcej »
Duży biceps to marzenia każdego mężczyzny. Dla większości jest on bowiem wyznacznikiem siły. Aby powiększyć obwód swojego bicepsa nie musimy chodzić na siłownię. Równie dobrze możemy trenować w domu, osiągając zadowalające nas wyniki. Ćwiczenia z hantlami Jeżeli mamy w domu … Zobacz więcej »
Ćwiczenia to nie tylko zdrowe ciało, ale przede wszystkim zdrowy duch. od dawna bowiem wiadomo, że aktywność fizyczna poprawia krążenie, dzięki czemu lepiej dotlenia cały organizm, w tym mózg i układ nerwowy. Pozwala też rozładować napięciem „wyrzucić” z siebie całą … Zobacz więcej »
Ćwiczenia-ujędrniające ciało z pewnością cieszą się największą popularnością wśród kobiet, ponieważ to one najbardziej pragną mieć zgrabną sylwetkę, jędrne partie ciała i przy tym również dobrą kondycję. Dla tych Pań, które właśnie marzeniem jest mieć w posiadaniu np. jędrne pośladki … Zobacz więcej »
Większość osób podejmuje decyzję o rozpoczęciu biegania w celu zgubienia kilku kilogramów. Nie wszystkim udaje się jednak osiągnąć ten cel. Warto więc wyjaśnić jak należy biegać, by schudnąć. Pierwsze treningi Jeśli nasza kondycja jest dość dobra, powinniśmy biec możliwie jak … Zobacz więcej »
Aerobic w wodzie jest formą gimnastyki korekcyjnej, swoje początki wziął od rehabilitacji i ćwiczeń w wodzie. Zajęcia prowadzone przy muzyce, pozwalają odprężyć się nie tylko fizycznie lecz również psychicznie. Z tej formy ćwiczeń powinny korzystać osoby na co dzień nie … Zobacz więcej »
Trening interwałowy to coraz bardziej popularny rodzaj treningu. Polega on na seriach ćwiczeń o dużej intensywności przeplatanych aktywnością o dużo mniejszej intensywności. Jego głównym założeniem jest ciągła praca, nawet podczas odpoczynku przy jednoczesnym braku zatrzymania się. Trening ten jest bardzo … Zobacz więcej »
Każdy z nas zna to uczucie: nagłe intensywne kłucie w boku, uniemożliwiające kontynuację treningu. Czym jest kolka i jak sobie z nią radzić – o tym poniżej. Czym jest kolka Kolka to nagły, związany z wysiłkiem, skurcz mięśni gładkich, któremu … Zobacz więcej »
Turystyka rowerowa to coraz popularniejszy sposób spędzania urlopu w Polsce. Nie każdy jednak dwukołowiec nadaje się do tego celu. Wybierając się na długą wyprawę warto zaopatrzyć się w rower trekkingowy z prawdziwego zdarzenia. Rower trekkingowy – co to takiego? Wiele … Zobacz więcej »
Hula hop, to prosty przyrząd, który wszyscy pamiętamy z dzieciństwa. Pamiętamy frajdę, gdy kolorowe koło kręciło się na biodrach. Dziś też, to proste koło, może przynieść dużo zadowolenia, świetnej zabawy, a zarazem wspaniałych efektów w modelowaniu sylwetki. Dużym plusem ćwiczeń z hula … Zobacz więcej »