Sport dla wielu z Nas jest sposobem na życie, pasją, zawodem lub tylko odskocznią od codziennego życia. Jest to aktywność fizyczna z której czerpiemy niebywałe korzyści a kondycja i sprawność fizyczna pomogą Ci w wielu sytuacjach codziennego życia. Dyscyplin sportowych nadal przybywa więc masz w czym wybierać, zacznij uprawianie sportu już dziś!
Nadwaga i brak ruchu mogą przyczyniać się do problemów z krążeniem, stawami i układem oddechowym. „Śmieciowe” jedzenie spożywane w nadmiarze powoduje też niedobory makroelementów i witamin. W obliczu tego pytanie „jak efektywnie schudnąć” jawi się jako kluczowe dla kondycji zdrowotnej … Zobacz więcej »
Bardzo często sięgamy po różnego rodzaju diety, łudząc się, że one w zupełności wystarczą do osiągnięcia wyśnionej figury. Niestety jest to błędne założenie, ponieważ bez ciężkiej, fizycznej pracy nie osiągniemy wspaniałych efektów. Dlaczego wysiłek fizyczny jest tak ważny? Najczęściej wybieraną … Zobacz więcej »
Siłownia to nie jedyne miejsce, w którym można rzeźbić swoją muskulaturę. Wiele osób z powodzeniem ćwiczy w domowym zaciszu. Wbrew pozorom w pełni wartościowy trening siłowy nie wymaga specjalistycznego sprzętu. Często równie dobrze sprawdzają się przedmioty codziennego użytku. Zanim zaczniesz … Zobacz więcej »
Jak każda forma treningu tak i ćwiczenia rozciągające nóg powinny zaczynać się od rozgrzewki. Pozwoli to uniknąć kontuzji a wykonywanie kolejnych ćwiczeń będzie efektywniejsze. Mięśnie przygotowane do treningu są rozgrzane, zatem kolejne serie ćwiczeń będą sprawiały przyjemność a nie ból. … Zobacz więcej »
Osoby, które rozpoczynają swoją przygodę ze sportem lub chcą zrzucić zbędne kilogramy, bardzo często nie wiedzą od jakich ćwiczeń fizycznych zacząć. Zdarza się, że rezygnują z zajęć pod okiem trenera lub instruktora fitness, gdyż wstydzą się swojej słabej kondycji. Osoby … Zobacz więcej »
W zdrowym ciele zdrowy duch – nie od dzisiaj wiadomo, że w każdej bajce i w każdym przysłowiu znajduje się chociaż ziarnko prawdy. Jakie korzyści daje uprawianie sportu? Kto powinien go uprawiać? Na jaką dyscyplinę się zdecydować? – to tylko … Zobacz więcej »
Każdy kto szuka różnych rozwiązań aby urozmaicić sobie swój plan ćwiczeń powinien sięgnąć po piłkę. Daje ona naprawdę wiele możliwości rozwiązań i sprawia, że ćwiczenia gimnastyczne są prawdziwą przyjemnością i dobrą zabawą. Jednoznacznie trzeba powiedzieć, że ćwiczenia z piłką fitness … Zobacz więcej »
Nie ma zdrowego rozwoju dziecka bez aktywności psycho-fizycznej. Coraz częściej jednak rodzice i opiekunowie wydają się zapominać o tej zasadzie. Tymczasem dla młodego organizmu brak okazji do ruchu i ćwiczeń w połączeniu z siedzącym trybem życia (oglądanie telewizji, granie na … Zobacz więcej »
Wśród nowych konkurencji sportowych coraz większą popularnością cieszy się tower running, inaczej stair climbing, czyli… bieganie po schodach. To nie żart- w Nowym Jorku, Singapurze czy Berlinie odbywają się oficjalne zawody, a występujący w nich sportowcy walczą o cenne nagrody. … Zobacz więcej »
Wiosna i lato to bardzo dobry czas, by rozpocząć przygodę z aktywnością fizyczną. Nie wiesz co wybrać? Na początek zdecyduj się na coś prostego – wybierz bieganie lub jazdę na rowerze. Dopiero wtedy, gdy pozwoli Ci na to Twoja kondycja … Zobacz więcej »