Sport dla wielu z Nas jest sposobem na życie, pasją, zawodem lub tylko odskocznią od codziennego życia. Jest to aktywność fizyczna z której czerpiemy niebywałe korzyści a kondycja i sprawność fizyczna pomogą Ci w wielu sytuacjach codziennego życia. Dyscyplin sportowych nadal przybywa więc masz w czym wybierać, zacznij uprawianie sportu już dziś!
Znaczenia regularnej i właściwie dobranej aktywności fizycznej nie trzeba dziś chyba nikomu tłumaczyć. Do powszechnego poglądu weszło już przekonanie, że ruch, we wszelkich jego formach, to najlepszy sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów, wyrzeźbienie ciała, a także na zdrowie i piękno … Zobacz więcej »
Profesjonaliści w dziedzinie fitnessu podkreślają, że przed każdym treningiem powinno się wykonywać ćwiczenia rozgrzewające. Rozgrzewki w żadnym przypadku nie wolno ignorować. Pozwala ona na przygotowanie mięśni do intensywnych ćwiczeń fizycznych i zmniejszenie ryzyka kontuzji. Powinna poprzedzać trening każdej, nawet najbardziej … Zobacz więcej »
Coraz rzadziej możemy spotkać młodą osobę, która ani razu w swoim życiu nie słyszała słowa „crossfit”. Z drugiej strony – nie wszyscy wiedzą jeszcze, co dokładnie słowo to oznacza. Często mają jedynie świadomość tego, że chodzi w tym wszystkim o … Zobacz więcej »
Jedzenie przed treningiem ma dostarczyć organizmowi potrzebnych składników, a jednocześnie nie może go zbyt obciążać. Dodatkowo nieco inaczej powinien wyglądać posiłek przed treningiem siłowym, a inaczej przed zajęciami fitness czy joggingiem. Przygotowanie do treningu Ostatni posiłek przed treningiem powinien być … Zobacz więcej »
Termin hipertrofia mięśniowa oznacza nic innego jak zwiększenie objętości włókien mięśniowych – czyli marzenie, każdego kto dba o rzeźbę sylwetki. Do naturalnego zwiększania objętości mięśni dochodzi w sytuacji gdy są one naturalnie symulowane. I nie jest to łatwe doprowadzić do … Zobacz więcej »
Podjęcie aktywnego treningu wiąże się z zaserwowaniem organizmowi wysiłku, który będzie wymagał równoczesnego wsparcia żywieniowego. Właściwa dieta towarzysząca może znakomicie poprawić efekty treningu, skrócić czas jego trwania oraz zniwelować nieprzyjemne skutki wiążące się z przeforsowaniem mięśni. Żywiąc się właściwie przed … Zobacz więcej »
Wybór pomiędzy treningiem rannym a wieczornym, to dylemat, który ma każdy, kto w sposób świadomy próbuje kierować swoim stylem życia. Odżywianie się i ćwiczenia to najważniejsze elementy, nad którymi mamy kontrolę. Problemy z porannym bieganiem Poranne bieganie jest bardzo dobre, … Zobacz więcej »
Górski, kolarka czy holenderka? Takie pytanie bardzo często zadają sobie osoby, które są zainteresowane kupnem roweru. A jak się okazuje, jest to błąd, gdyż w pierwszej kolejności powinniśmy zastanowić się, do jakiego celu potrzebny będzie nam jednoślad. Czy zamierzamy jeździć … Zobacz więcej »
Uprawianie sportu powinno wiązać się z odpowiednim przygotowaniem organizmu, polecane jest rozpoczęcie ćwiczeń od krótkiej rozgrzewki aby odprężyć mięśnie, będzie to bardzo przydatne podczas jazdy gdyż uchroni nas od kontuzji i pozwoli zwiększyć efektywność i wydolność naszego organizmu.Rolki są świetną … Zobacz więcej »
Wśród wielu dyscyplin sportowych nie sposób jest wyróżnić tej jednej, najlepszej. Zawsze znajdzie się zagorzała grupa przeciwników i zwolenników danego sportu, co wbrew pozorom jest bardzo dobrym zjawiskiem. Dzięki sportowcom, którzy cały czas poszukują coraz to nowych form uprawiania sportu, … Zobacz więcej »