Ćwiczenia na szpagat

woman in black lingerie holding white bottle

Wykonanie szpagatu wymaga od nas niezwykłego rozciągnięcia ścięgien oraz uplastycznienia ud. Samo jego wykonanie świadczy o tym, że poświęciliśmy wiele czasu i uwagi naszemu ciału. Poniżej przedstawiamy kilka porad oraz ćwiczeń, które w stosunkowo niedługim czasie pozwolą ci wykonać szpagat. … Zobacz więcej »

Co to jest Base Jumping?

person doing xtreme sports parachute

Sporty ekstremalne budzą w nas zarówno podziw jak i strach. Im większe ryzyko oraz niebezpieczeństwo, tym większe uznanie i sława związane z danym wyczynem ekstremalnym. Jednym z najbardziej modnych sportów ekstremalnych ostatnich lat stał się Base Jumping. Nazwa tej dyscypliny … Zobacz więcej »

Prawidłowa rozgrzewka przed bieganiem

Rozgrzewka przed bieganiem jest bardzo ważnym elementem. Dzięki niej zmniejszamy ryzyko kontuzji np.  skręcenia kostki lub naciągnięcia ścięgien. Podczas rozgrzewki przygotowujemy również swój organizm do wytężonego wysiłku fizycznego. Dlatego tak ważne jest, aby bieganie rozpocząć rozgrzewką. Oto kilka ćwiczeń które … Zobacz więcej »