Po porodzie kobiety zazwyczaj bardzo szybko wracają do normalnej sprawności. Jednak zawsze pozostają mankamenty, których chcą się pozbyć, na przykład zbyt rozciągnięta skóra, czy kilka zbędnych dodatkowych kilogramów. Remedium na to jest właściwie rozpoczęty oraz dobrany trening. Trening w ciąży … Zobacz więcej »
Trening aerobowy zapewni naszemu organizmowi i mięśniom doskonały dostęp do tlenu. To jest jego podstawowa zasada. Kolejną jest czas treningu. Powinien być on długi, lecz niezbyt intensywny i nie angażujący dużej partii mięśni. Pamiętać również musisz o ciągłym monitorowaniu swojego … Zobacz więcej »
Czym jest trening aerobowy? W skrócie, polega on na zapewnieniu mięśniom jak najlepszego dostępu do tlenu. Najważniejszą zasadą tego treningu jest to, aby ćwiczyć długo, lecz nie za bardzo intensywnie oraz bez obciążania dużej ilość partii ciała jednocześnie. Ważnym elementem … Zobacz więcej »
Testosteron to podstawowy i najważniejszy męski hormon płciowy. Kojarzy nam się z kwintesencją prawdziwego mężczyzny. Od jego poziomu w organizmie zależy budowa ciała, poziom libido, owłosienie i zarost mężczyzny. Istnieje wiele produktów, których spożywanie może znacznie obniżyć jego poziom w … Zobacz więcej »