Selen w diecie

magazine displaying bottles and fruits

Selen choć niezbyt popularny, podobnie jak wiele innych pierwiastków, które dostarczamy naszemu organizmowi stanowi bardzo ważny składnik naszej diety. Niewiele osób wie o tym, że selen jest bardzo silnym antyoksydantem, a więc odgrywa wielką rolę w walce z wolnymi rodnikami … Zobacz więcej »

Co to są katechiny?

photo of teacup with coffees

Katechiny to cenne substancje chemiczne należące do grupy polifenoli. Katechiny są jednym z najmocniejszych przeciwutleniaczy, które pozwalają nam długo cieszyć się młodością i dobrym zdrowiem. Chcesz wiedzieć więcej o właściwościach katechin? Przeczytaj nasz artykuł pt. „Co to są katechiny?” Najbogatszymi … Zobacz więcej »

Ćwiczenia na szpagat

woman in black lingerie holding white bottle

Wykonanie szpagatu wymaga od nas niezwykłego rozciągnięcia ścięgien oraz uplastycznienia ud. Samo jego wykonanie świadczy o tym, że poświęciliśmy wiele czasu i uwagi naszemu ciału. Poniżej przedstawiamy kilka porad oraz ćwiczeń, które w stosunkowo niedługim czasie pozwolą ci wykonać szpagat. … Zobacz więcej »

Skutki niedoboru magnezu

green and purple vegetable salad

Magnez to pierwiastek, który ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Bez jego udziału wiele istotnych procesów zachodzących w organizmie nie byłoby możliwych. Skutki niedoboru magnezu mogą mieć bardzo szkodliwe działanie na cały organizm człowieka, dlatego niezbędna jest odpowiednio … Zobacz więcej »