Białko i jego rola w diecie

brown and white chocolate on white ceramic plate

Biało, czyli inaczej proteiny to bardzo ważny składnik organizmu. Substancja ta odpowiada za wiele bardzo ważnych procesów życiowych i jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jaką rolę pełni białko? Proteiny pełnią funkcję budulcową i transportową (transportuje tlen i hemoglobinę), wspomaga … Zobacz więcej »

Białko po treningu

blue and white nike athletic shoes beside black round exercise ball

Białko to niezwykle ważny składnik ludzkiego organizmu. Obecne jest w naszej tkance mięśniowej, skórze, paznokciach, a nawet włosach. Jego odpowiednie dawkowanie, szczególnie w przypadku sportowców jest niezwykle ważne, gdyż to właśnie ten składnik odżywczy odpowiada za prawidłową budowę masy mięśniowej. … Zobacz więcej »

Białko sojowe – fakty i mity

Białko sojowe coraz częściej pojawia się w roli składnika różnych preparatów proteinowych zajmując miejsce dotychczas niezastąpionemu białku serwatkowemu. Dowiedz się, czy soja rzeczywiście może być cennym elementem diety, czy może jednak należy wyeliminować ją z naszego jadłospisu. Jakie właściwości ma … Zobacz więcej »

Co i jak jedzą sportowcy?

silhouette of three women running on grey concrete road

Życie osób profesjonalnie zajmujących się uprawianiem sportu skoncentrowane jest praktycznie całkowicie wokół niego. Intensywne treningi to jednak nie wszystko, gdyż niezwykle ważna jest odpowiednia. Zbilansowana dieta, która pozwoli zachować całe ciało w dobrej kondycji fizycznej. Zobacz, jak odżywiają się sportowcy … Zobacz więcej »

Dieta Turbo i jej efekty

Green Apple Beside of Two Clear Glass Jars

Dieta Turbo nie bez powodu nosi właśnie taką nazwę. Jej podstawowym celem jest maksymalne podkręcenie metabolizmu poprzez odpowiednie dozowanie węglowodanów i ograniczenie tłuszczy. Wprowadzanie przemiennych dni węglowodanowych i tych z dietą ubogą w składniki energetyczne sprawia. Że przyzwyczajony do ich … Zobacz więcej »