Niezależnie od tego czy jesteś nowicjuszem na siłowni czy starym wyjadaczem – prawdopodobnie zapominasz o ćwiczeniu niektórych grup mięśni. Może prowadzić to nie tylko do dysproporcji w Twojej sylwetce, ale też kontuzji i bólu przy innych ćwiczeniach. Dowiedz się, które … Zobacz więcej »
Regularny trening to stała część życia wielu ludzi. Ale nawet doświadczeni w ćwiczeniach często wierzą w różne mity nie mające potwierdzenia w rzeczywistości. Co więcej powielają je, przekazując dalej mniej doświadczonym i początkującym. Warto wiedzieć co i jak, by się … Zobacz więcej »
Każdy, kto na poważnie bierze sobie trening doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak ważne w całym procesie jest posiadanie odpowiedniego sprzętu. To on pozwala jeszcze efektywniej wykonywać kolejne ćwiczenia i to właśnie dzięki niemu całość nie tylko staje się … Zobacz więcej »
Podczas gdy większość kobiet marzy o tym by być coraz szczuplejszymi, a im mniej ciała tym lepiej, dla mężczyzn ideałem jest jego rozbudowanie. Im więcej mięśni, tym większa satysfakcja. Niewątpliwie dodaje to pewności siebie a także zwiększa atrakcyjność. Płaski i … Zobacz więcej »
Spalenie tłuszczu z brzucha to trudne zadanie. Dzieje się tak dlatego, iż brzuch jest ulubionym miejscem tłuszczu do magazynowania się – to właśnie tutaj ma on do tego najlepsze warunki. Aby spalić tłuszcz na brzuchu nie wystarczy wykonywanie tylko i … Zobacz więcej »