Jeżeli regularnie ćwiczysz, na pewno chcesz zwiększyć poziom trudności swoich treningów. Nie musisz dodawać kolejnego dnia do swojego planu treningowego albo zwiększać obciążenia na sztandze. Wystarczy, że założysz…obciążniki na kostkach! Czym są obciążniki na kostki? Jest to owinięte w miły … Zobacz więcej »
Budowanie masy mięśniowej to świetny sposób na zrzucenie wagi, zbudowanie zgrabnej i silnej sylwetki i przyspieszenie metabolizmu. Istnieje jednak wiele błędów, które mogą spowolnić nasz progres. Poznaj pomyłki podczas budowania mięśni. Co może spowolnić budowanie masy mięśniowej? Nowy plan treningowy … Zobacz więcej »
Ładna muskulatura to marzenie większości mężczyzn, a także sporej liczby kobiet. Osiągnięcie jej nie jest proste, w dodatku mamy do czynienia z wieloma mitami na temat tego jak powinno budować się mięśnie. Mit: wygląd kulturysty jest łatwy do osiągnięcia. Gdy … Zobacz więcej »