Odżywianie biegaczy – co jeść przed bieganiem, a czego unikać?
Bieganie to sport, który wymaga dużej ilości energii, a więc też odpowiedniego paliwa. Tak samo jak do biegania dobieramy odpowiednie buty, tak też powinniśmy dobrać odpowiednie pożywienie. Niektóre posiłki i produkty mogą ułatwić nam bieganie, ale inne mogą sprawić, że … Zobacz więcej »