Każdy pragnie zaoszczędzić czas i pieniądze, koncerny produkujące żywność zauważają ten trend. Efektem jest znany wszystkim rosnący poziom śmieciowego jedzenia, do przygotowania w pięć minut. Ale nawet osoby, które uprawiają sport i starają się zdrowo odżywiać wpadają często w tą … Zobacz więcej »
Białko jest podstawową strukturą we wszystkich żywych komórkach. Ilość białka niezbędna organizmowi ludzkiemu zależy od naszego wieku. Niemowlęta powinny spożywać od 2,2 – 2,5 grama białka na kilogram wagi. Dzieci do 12 lat od 1,5 do 2,0 grama białka na … Zobacz więcej »
Diet jest tak dużo, że decyzja o tym, którą wybrać z całą pewnością nie należy do łatwych. Czym kierować się podczas wyboru diety? Zwróć uwagę na to, czy przygotowanie posiłków jest czasochłonne, postaraj się wybrać taką dietę, której składniki lubisz, … Zobacz więcej »
Oprócz ćwiczeń na przyrost masy mięśniowej ma wpływ takie odpowiednia dieta. Trudnym zadaniem jest stała kontrola kalorii i spożywanych produktów. Część osób ułatwia sobie zadanie używając gotowych, kupionych odżywek. Jednak część uważa je za zło i stawia sobie za cel … Zobacz więcej »
W poszukiwaniu idealnej diety, dzięki której w magiczny sposób pozbędziemy się zbędnej wagi, bardzo często podejmujemy błędne decyzje. Wybieramy drakońskie diety, ubogie w składniki odżywcze, które wyniszczają nasz organizm i nie przenoszą zamierzonych efektów. Tymczasem warto zatrzymać się i zwrócić … Zobacz więcej »
Dieta strukturalna autorstwa dr Marka Bardadyna zyskuje ostatnimi czasy coraz większą popularność. Nic w tym dziwnego gdyż można powiedzieć. Że jest to nie tylko sposób na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów. Ale również na przejęcie do swojego trybu życia wiele zdrowych … Zobacz więcej »