U osób początkujących i tych nieco bardziej zaawansowanych naturalną rzeczą jest, że pojawiają się pytania. W zależności od osobowości i nastawienia, pytań jest więcej lub mniej. Oto zestaw jednych z najczęściej zadawanych pytań przez osoby trenujące i te, które dopiero … Zobacz więcej »
Wytrzymałość to jeden z najważniejszych filarów uprawiania sportu oraz osiągania coraz lepszych wyników. Istnieją różne rodzaje wytrzymałości oraz sposoby kształtowania dostosowane do nich. Nad wytrzymałością trzeba pracować systematycznie od pierwszego dnia treningu, a z pewnością już wkrótce się to opłaci. … Zobacz więcej »
Biegłeś do czekającego na przystanku autobusu i choć miałeś do niego blisko, zmęczyłeś się tak bardzo, że ciało po prostu odmówiło Ci posłuszeństwa? A może wchodząc po schodach na trzecie piętro, musiałeś zrobić sobie kilka przerw? Aby nigdy więcej nie … Zobacz więcej »
Bieżnia to dobry sposób na podtrzymanie kondycji przez okres zimy, kiedy warunki pogodowe, oraz krótkie dni nie sprzyjają uprawianiu tej formy aktywności na powietrzu. Osoby, które nie mają czasu na systematyczne wizyty w siłowni a mogą sobie pozwolić na zakup … Zobacz więcej »
Podczas rutynowych czynności w życiu codziennym o naszej słabej formie fizycznej przekonujemy się na ogół wchodząc po schodach, biegnąc na autobus lub na spóźnione spotkanie. Najczęściej dostajemy wtedy zadyszki, mamy problemy z oddychaniem, a nawet zaczyna nam się kręcić w głowie.