Ćwiczenia rozciągające nóg
Jak każda forma treningu tak i ćwiczenia rozciągające nóg powinny zaczynać się od rozgrzewki. Pozwoli to uniknąć kontuzji a wykonywanie kolejnych ćwiczeń będzie efektywniejsze. Mięśnie przygotowane do treningu są rozgrzane, zatem kolejne serie ćwiczeń będą sprawiały przyjemność a nie ból. … Zobacz więcej »