Dieta ketogeniczna powstała, jako wspomaganie terapii padaczkowej. Efekty osiągane podczas leczenia zachęciły do wykorzystania jej w celu walki ze zbędnym tłuszczem. Podstawowym założeniem jest zmuszenie organizmu, ale zamiast czerpać energię z węglowodanów pozyskiwał ją z magazynowanego tłuszczu. Ponieważ naturalnym procesem … Zobacz więcej »
Proces odchudzania nie należy do łatwych i z pewnością wymaga odpowiedniego nastawienia oraz psychicznego i teoretycznego przygotowania. Nie można stosować diety, ani uprawiać ćwiczeń nie wiedząc, jak schudnąć w sposób skuteczny, bez szkody dla organizmu. Pierwszym krokiem jest podjęcie decyzji o … Zobacz więcej »
Osoby systematycznie trenujące na siłowni, których celem jest precyzyjne rzeźbienie sylwetki wciąż poszukują sposobów na przekształcenie tkanki tłuszczowej w masę mięśniową. Efekty są w dużym stopniu uzależnione od właściwości indywidualnych organizmu i nie zawsze bywają łatwe do osiągnięcia. W takich … Zobacz więcej »
Rower staje się coraz popularniejszy zwłaszcza w środowisku wielkomiejskim, gdzie przez dziesięciolecia przemieszczano się głównie komunikacją miejską i samochodami. Ostatnie kilkanaście lat to systematyczne rozbudzanie świadomości w kierunku doceniania tego środka transportu nie tylko służącego wygodzie, ale również wszechstronnie rozwijającego … Zobacz więcej »
Aby schudnąć, często stosujemy różne diety. Czasem gubimy zbędne kilogramy, czasem jednak dieta może nas doprowadzić do wyniszczenia naszego organizmu. Z reguły wystarczy jednak ograniczyć lub całkowicie wykluczyć niektóre produkty z naszej diety. A następnie połączyć je z odpowiednim zestawem … Zobacz więcej »
Pojęcie ćwiczeń aerobowych nie jest do końca znane i rozumiane przez osoby mało zaangażowane w systematyczne treningi i często podejmując jakąś aktywność fizyczną nie zdają one sobie sprawy, że właśnie taki rodzaj ćwiczeń wykonują. O ich istocie wiele mówi sama … Zobacz więcej »
Często chcąc zrzucić kilka zbędnych kilogramów zastanawiamy się nad doborem nie tylko odpowiedniej diety, ale również odpowiedniego systemu ćwiczeń, które mogą nam w tym pomóc. Powszechnie wiadomo, że najlepiej rozpocząć bieganie co najmniej 30 minut po posiłku. Prekursorzy najnowszych diet zadają sobie jednak inne pytanie: czy lepiej biegać na czczo czy po posiłku? Co daje lepszy efekt w odchudzaniu?
Każdy, kto choć raz w swoim życiu był na diecie, wie, że odchudzanie nie należy ani do przyjemności, ani do rzeczy prostych. W dobie dostępu do wielu środków farmakologicznych, które działają odchudzająco na organizm, wciąż dużym „wzięciem” cieszą się suplementy zawierające składniki naturalne, takie jak wyciągi z ziół i przypraw.
Kapsaicyna jest organicznym związkiem chemicznym, który odpowiedzialny jest za ostry i piekący smak w papryczkach chili. Jak wynika z badań już 1-2 mg kapsaicyny nadaje ostrości kilogramowej potrawie. W związku z tym, iż kapsaicyna nie rozpuszcza się w wodzie a jedynie w tłuszczach i alkoholu, popijanie wody po zjedzenie ostrych papryk chili mija się z celem.