Pilates spopularyzowały gwiazdy i celebrytki, które twierdzą, że swoje smukłe i umięśnione ciała zawdzięczają właśnie jemu. Ten rodzaj ćwiczeń to jednak o wiele więcej niż sposób na pozbycie się cellulitu. Pilates to ćwiczenia dla każdego Wiele dyscyplin sportu i rodzajów … Zobacz więcej »
Miesiączka i związane z nią dolegliwości to jeden z głównych powodów, dla których omijamy treningi. Ból brzucha, uczucie ciężkości i opuchnięcia, dyskomfort, czasami mdłości i problemy żołądkowe – każda kobieta ma swoją wersję objawów. Menstruacja może nam przeszkodzić w naszych … Zobacz więcej »
Treningi w domu potrafią przynosić takie same efekty, jak wizyta na siłowni. Najważniejszy jest odpowiedni program treningowy i profesjonalnie wykonywane ćwiczenia. Z pomocą przychodzą nam setki kanałów z ćwiczeniami na Youtube. Którzy trenerzy gwarantują efekty? 1. MadFit – najlepsze treningi … Zobacz więcej »
Godzina na bieżni, wyciskanie sztangi, zajęcia Zumby – często tylko takie czynności uważamy za cardio. Szczególnie teraz, kiedy siłownie są zamknięte, powinniśmy przyjrzeć się innym formom ruchu. Jakie są inne sposoby na przyspieszenie naszego metabolizmu? 10 tysięcy kroków to świetne … Zobacz więcej »
Dwudziesty pierwszy wiek to moment, w którym kultury swobodnie wymieniają się swoimi doświadczeniami, także w zakresie wierzeń filozoficznych, które w starożytnych cywilizacjach nieodłącznie były połączone z ludzkim ciałem i jego zdrowiem. Następnie mieszają się i tworzą hybrydy. Dalekie są już … Zobacz więcej »
Ciąża nie jest chorobą, ale specyficznym stanem, w którym ciało kobiety dynamicznie zmienia się, stawiając przed nią wyzwania, by nadążała za tymi zmianami, radziła sobie z przykrymi dolegliwościami, a po porodzie „szybko doszła do siebie”. Jeśli ciąża przebiega prawidłowo, nic … Zobacz więcej »
Zajęcia fitness to bardzo szerokie pojęcie obejmujące swoim zasięgiem wiele technik uprawiania tego sportu, które oddziałują na różne partie naszego ciała. Dlatego też przed zapisem na konkretne zajęcia warto najpierw zapoznać się z ofertą danego klubu fitness i wybrać te … Zobacz więcej »
Trening odchudzający i modelujący sylwetkę najczęściej kojarzy się z dużym wydatkiem energetycznym. A wiec również intensywnymi ćwiczeniami na siłowni lub w domu, bieganiem, jazdą na rowerze. Pływaniem oraz wieloma innymi formami aktywności, które pochłaniają kalorie i przyspieszają tętno. W tej … Zobacz więcej »