Ćwiczenia rozciągające po treningu
Ćwiczenia rozciągające mięśnie są niezwykle ważną częścią każdego treningu. Koniecznie należy włączyć je w rozgrzewkę przed wysiłkiem fizycznym i absolutnie nie wolno zapomnieć o niej po treningu. Dzięki rozciągnięciu mięśni po treningu mogą się one rozluźnić, łatwiej zregenerować i dzięki … Zobacz więcej »