Kluby fitness oraz siłownie rosną w Polsce gęsto. Są już otwarte całą dobę oraz aktywnie się reklamują, zachęcając wszystkich do korzystania z ich usług. Część osób chętnie z tego zaproszenia korzysta, część jest przekonana, że klub fitness nie jest im … Zobacz więcej »
Większość sportowców pragnie nie tylko wyników, ale także tego, by ich ciało było umięśnione. U niektórych chęć uzyskania mocno zarysowanych mięśni przekracza normy. Mowa wtedy o dysmorfii mięśniowej, zwanej inaczej bigoreksją. Choroba ta polega na obsesyjnej chęci poprawiania swojej muskulatury. … Zobacz więcej »
Dobrze wyrzeźbione oraz silne plecy i barki są niezbędne w wielu dyscyplinach sportowych. Również bardzo przydadzą się w trakcie wykonywania zwykłych, codziennych czynności. Dodatkowo sprawią, że każda osoba będzie patrzyła na Ciebie z zazdrością lub pożądaniem. Czy nie tego chcemy? … Zobacz więcej »
Zaczynając swoją przygodę z siłownią, powinniśmy wykonywać ćwiczenia dla początkujących. Nieodpowiednie przygotowanie do treningu może oznaczać błyskawiczne z nią rozstanie. Rozgrzewka jest najważniejsza Bez względu na to czy jesteśmy doświadczonymi kulturystami czy dopiero startujemy z ćwiczeniami, każdy trening musimy rozpocząć … Zobacz więcej »
Postanawiasz wziąć się za siebie i rozpocząć intensywne treningi w Fitness Clubie? Widzisz, że styl życia w ostatnich czasach diametralnie się zmienia i przychodzi czas, w którym zdrowy i aktywny tryb życia staje się modny? Nie ma złej pory na … Zobacz więcej »
Dzieci nie mają dziś łatwego życia. Pędzący świat wymaga od nas coraz więcej i więcej, a za jego przykładem idą troskliwi rodzice, którzy starają się zapewnić swojemu potomkowi jak najlepszy start w dorosłe życie. Bardzo wiele małżeństw coraz częściej decyduje … Zobacz więcej »
Ćwiczenie muskulatury na przyrządach w siłowni a także typowe treningi usprawniające i służące redukcji tkanki mięśniowej wymagają sporo czasu oraz pieniędzy przeznaczonych na abonament. Równie dobrym rozwiązaniem może być własna prywatna siłownia urządzona w jakimś wolnym pomieszczeniu, pozwalająca na treningi … Zobacz więcej »
Ciąża to czas wyjątkowy dla każdej kobiety. Świadomość tego, że nosi w sobie drugie życie jest niesamowita. Czas ten wymaga od nas szczególnej troski o siebie i o nienarodzone jeszcze dziecko. Wbrew powszechnemu błędnemu przekonaniu nie należy unikać aktywności fizycznej. … Zobacz więcej »
Tłuszcze są niezbędne dla organizmu, ale pożyteczną funkcję pełnią tylko wówczas, gdy są dostarczane w odpowiedniej ilości. Ich nadmiar przyczynia się do odkładania tkanki podskórnej, która z jednej strony zwiększa wagę, a z drugiej negatywnie oddziałuje na zdrowie. W tej … Zobacz więcej »
Pierwsza wizyta na siłowni to zwykle stres i obawy, że zapomnimy zabrać coś ważnego. Po pierwsze martwimy się, jaka będzie reakcja otoczenia na nasze pojawienie się w społeczności siłowni. Po drugie omamieniu wizją rodem z amerykańskich filmów wierzymy przekonaniu, że wybieramy się w miejsce, gdzie wszyscy dobrze się znają i wręcz tworzą zgraną społeczność, w której nowa osoba zostanie potraktowana jak intruz.