Ćwiczenia na szpagat
Wykonanie szpagatu wymaga od nas niezwykłego rozciągnięcia ścięgien oraz uplastycznienia ud. Samo jego wykonanie świadczy o tym, że poświęciliśmy wiele czasu i uwagi naszemu ciału. Poniżej przedstawiamy kilka porad oraz ćwiczeń, które w stosunkowo niedługim czasie pozwolą ci wykonać szpagat. … Zobacz więcej »