Trening aerobowy dla początkujących
Czym jest trening aerobowy? W skrócie, polega on na zapewnieniu mięśniom jak najlepszego dostępu do tlenu. Najważniejszą zasadą tego treningu jest to, aby ćwiczyć długo, lecz nie za bardzo intensywnie oraz bez obciążania dużej ilość partii ciała jednocześnie. Ważnym elementem … Zobacz więcej »