Piłka lekarska jest doskonałym narzędziem do treningu. Trening z piłką lekarską poprawia ogólną kondycję naszego ciała oraz w zależności od wykonywanych układów ćwiczebnych pozwalają pracować nad konkretnymi partiami ciała. Zapoznaj się z treścią poniższego artykułu i dowiedz się, jak ćwiczyć … Zobacz więcej »
Trening cardio to inne określenie dla tak zwanych ćwiczeń aerobowych. Pozwalają one odzyskać sylwetkę, wzmacniają całe ciało i poprawiają układ oddechowy. Zobacz, na czym polega trening oraz jak wybrać odpowiednie tętno? Aby ćwiczenia typu cardio przyniosły wymarzony efekt trzeba odpowiednio … Zobacz więcej »
Dzieci nie mają dziś łatwego życia. Pędzący świat wymaga od nas coraz więcej i więcej, a za jego przykładem idą troskliwi rodzice, którzy starają się zapewnić swojemu potomkowi jak najlepszy start w dorosłe życie. Bardzo wiele małżeństw coraz częściej decyduje … Zobacz więcej »
Callanetics to program obejmujący kilka rodzajów ćwiczeń mających na celu wyrzeźbić naszą sylwetkę. Opierają się głównie na powtórzeniach ruchów, nie wymagają specjalnych przyrządów gimnastycznych i co najważniejsze spokojnie można je robić w domu. Główny i jedyny szkopuł tkwi w tym, … Zobacz więcej »
Wokół treningu na czczo krąży wiele mitów. Wiele osób twierdzi, że pozwala on spalić większe ilości niechcianego przez nas tłuszczu, niż miałoby to miejsce po posiłku. Jeszcze inni uważają, że rozpoczęcie treningu bez dostarczenia wcześniej organizmowi odpowiedniej porcji składników odżywczych … Zobacz więcej »
Skakanie po budynkach i nie tylko, czyli sztuka Parkour. Le Parkour to z francuskiego forma aktywności fizycznej, na którą my Polacy mówimy po prostu Parkour. Jest to bardzo nietypowa forma sportu, która wzbudza podziw i szacunek dla umiejętności osób, które … Zobacz więcej »
Zanim rozpocznie się walkę o masę mięśniową warto poznać mechanizm jej powstawania, który jest w rzeczywistości reakcją obronną na uszkodzone włókna. Intensywny trening, który do tego doprowadza jednocześnie sprawia, że do mięśni wysyłane są duże ilości substancji pokarmowych, które mających … Zobacz więcej »
Zumba pojawiła się w Polsce niedawno i wciąż jeszcze nie dotarła do wszystkich jej zakątków, ale na świecie robi furorę już od kilkunastu lat ciesząc się powodzeniem nie tylko z powodu jej walorów zdrowotnych, poprawiających kondycję, wzmacniających odporność i wytrzymałość, … Zobacz więcej »
Intensywne ćwiczenia mające na celu maksymalną redukcję tkanki tłuszczowej wymagają systematyczności i wysiłku fizycznego. Nie każda osoba dysponuje dużą ilością wolnego czasu, albo ma dość samozaparcia, aby poświęcać się treningowi typu tabata lub uczęszczać systematycznie na siłownię. Nie oznacza to, … Zobacz więcej »
Tłuszcze są niezbędne dla organizmu, ale pożyteczną funkcję pełnią tylko wówczas, gdy są dostarczane w odpowiedniej ilości. Ich nadmiar przyczynia się do odkładania tkanki podskórnej, która z jednej strony zwiększa wagę, a z drugiej negatywnie oddziałuje na zdrowie. W tej … Zobacz więcej »