13 skutecznych ćwiczeń na ujędrnienie ramion bez używania ciężarków
Gdy sezon kąpielowy za pasem, każdy usiłuje wysmuklić ciało i nabrać formy. Ramiona to jeden z najbardziej popularnych celów, proponujemy więc 15 ćwiczeń na obwisłe ramiona, które nie wymagają użycia żadnych ciężarków. Ćwiczenia można wykonać w każdym miejscu, niemalże w … Zobacz więcej »