Zasady diety hollywoodzkiej

, , , Tagi ,

Dieta hollywoodzka, znana także jako dieta grejpfrutowa, zawdzięcza swoją nazwę przede wszystkim temu, że przed laty była bardzo popularna wśród amerykańskich aktorów i aktorek mieszkających w Hollywood. Dziś wróciła, jako jeden z przebojów współczesnej dietetyki.

Tajemnice grejpfrutów

Wcześniej uważano, że grejpfruty nie zawierają żadnych substancji, które prowadziłyby do zwiększonego spalania kalorii w organizmie. Z czasem okazało się jednak, że wiele diet, w których polecało się spożywanie grejpfrutów w charakterze bezpiecznego wypełniacza żołądka, przynosiło bardzo dobre efekty. Grejpfrut zawiera pektynę, jest wiec bogatym źródłem błonnika. Oprócz tego ma dużo witamin C, B, E i P. Miąższ zawiera karoten oraz narynginę, wspomagającą przemianę materii.

Hollywood na diecie

O tym że gwiazdy chcą być wiecznie piękne, młode i chude, nie trzeba nikogo przekonywać. Wystarczy spojrzeć na zdjęcia, które sprawiają, że budowy ciała i figury zazdroszczą im niemal wszyscy widzowie. Nic więc dziwnego, że właśnie amerykańska Fabryka Snów szybko stała się miejscem, w którym postawiono na dietetyczne jedzenie.

Moda na jedzenie grejpfrutów zaczęła się w Hollywood już w latach trzydziestych, w pewnym momencie stwierdzono, że warto spróbować diety, która zawierałaby tylko ten składnik. Wcześniej odkryto, że niektórzy mieszkańcy Indonezji odżywiają się tylko tym owocem, nie dość że żyją, to są zdrowi i nie narzekają na problemy z nadwagą.

Idea diety holywoodzkiej

Cała filozofia diety oparta jest na menu, w którym znajdują się w dużej mierze grejpfruty. Oczywiście nie tylko, ale ma ich być wyraźny nadmiar. Istnieje wariant, w którym kluczową rolę odgrywają ananasy, również bogate w pektynę, ale mają tak dużo cukru, że ich działanie jest o wiele słabsze. Wszystkie napoje i soki muszą być pite bez mleka i cukru. Oczywiście można dodawać do soku wodę, w każdej ilości. Przy wszelkich innych napojach trzeba pamiętać by nie znalazł się w nich cukier lub mleko. Powinno się również unikać soli, ponieważ wiąże ona wodę, przez co osłabia działanie grejpfrutów. Nie używa się jaj i produktów pochodnych. Kuracja za pomocą tej diety trwa dwa tygodnie.

Produkty dozwolone

Wyrzeczenia związane z niejedzeniem tak wielu smacznych produktów. Mimo że ilość kalorii powinna mieścić się w rozsądnych granicach (do ok. 1500 kalorii na dobę), to można w tej liczbie zmieścić sporo owoców i warzyw. Wskazane jest również jedzenie niedużych ilości chudego mięsa, chudego nabiału i ryb. Można tez pozwolić sobie na odrobinę pełnoziarnistego pieczywa lub pieczywa razowego, dopuszczalne jest też pieczywo chrupkie.

Działanie diety

Specjaliści obliczają, że można na tej diecie stracić około 4-9 kg w ciągu dwóch tygodni. Część tego efektu, to odprowadzenie z organizmu nadmiaru wody. Jednak o wiele ważniejsze wydają się skutki długotrwałe, w postaci usunięcia z organizmu nadmiaru toksyn i poprawienia działania układu pokarmowego.

Przykładowe menu

Menu na diecie hollywoodzkiej może wyglądać w następujący sposób:

Śniadanie: 1/2 grejpfruta, 1 filiżanka kawy lub herbaty bez cukru i mleka.

Obiad: 1/2 grejpfruta, 2 jajka, ogórek, pomidor, sałata, sok z cytryny i zioła, sól i jeden kawałek tosta, jedna filiżanka kawy lub herbaty bez cukru i mleka.

Kolacja: 1/2 grejpfruta, kurczak, pomidor, sałata, cytryna, sól ziołowa, jedna filiżanka kawy lub herbaty bez cukru i mleka

Wieczorna przekąska: 1 szklanka soku pomidorowego.

Trzeba pamiętać, że maksymalny czas spędzony na tej diecie to dwa tygodnie. Nie powinno się przekraczać tego okresu.

Poprzedni

Zasady diety holenderskiej

Zasady diety pomidorowej

Następny

Dodaj komentarz