Adaptogeny – walka ze stresem

woman in black long sleeve shirt covering her face with her hands

Adaptogeny są bardzo wyjątkowymi ziołami o szerokim spectrum działania, które wspomagają organizm w walce ze stresem. Nazwę „adaptogen”  zawdzięczamy rosyjskiemu badaczowi doktorowi Lazarew. Termin oznacza roślinę, dzięki której organizm zwiększa swoje zdolności adaptacyjne do danego środowiska, jednocześnie ochraniając go przed wszelkimi negatywnymi bodźcami docierającymi ze świata zewnętrznego.

Czy warto brać BCAA?

person holding medication pills

Suplementy zawierające BCAA (aminokwasy rozgałęzione – Branched Chain Amino Acids) to legalny środek wspomagający pracę mięśni składający się z trzech aminokwasów egzogennych (przyjmowanych wraz z pożywieniem): leucyny, izoleucyny oraz waliny.

Jak Poprawić Wydolność Fizyczną?

treadmills on gym

Podczas rutynowych czynności w życiu codziennym o naszej słabej formie fizycznej przekonujemy się na ogół wchodząc po schodach, biegnąc na autobus lub na spóźnione spotkanie. Najczęściej dostajemy wtedy zadyszki, mamy problemy z oddychaniem, a nawet zaczyna nam się kręcić w głowie.

Fitoestrogeny W Żywności

green and white flower buds

Fitoestrogeny w żywności to temat godny zainteresowania głównie dla płci żeńskiej. W swym działaniu fitoestrogeny podobne są do estrogenów wytwarzanych naturalnie w ciele kobiety. Naukowcy dowiedli, że przyjmowanie estrogenów pochodzenia roślinnego wywołuje w organizmie podobne procesy, jakie w organizmie ludzkim zachodzą podczas uwolnienia do krwi estrogenów pochodzenia ludzkiego.

Podstawowe Zasady Zdrowego Odżywiania

flat-lay photography of assorted-variety of stir fried and vegetable foods

Każdy z nas stara się odżywiać możliwie zdrowo. Jednak nie każdy posiada podstawową wiedzę na temat zasad zdrowego odżywiania. W celu wyeliminowania prawdopodobieństwa wystąpienia szeregu schorzeń związanych z nieprawidłowym żywieniem należy podporządkować się kilku prostym zasadom, które nie tylko pomogą nam polepszyć nasze samopoczucie i kondycję, ale również wprowadzą równowagę hormonalną, wspomogą procesy metaboliczne i pozwolą uniknąć borykania się w przyszłości z chorobami układu pokarmowego, krwionośnego czy hormonalnego.

Olej lniany i jego właściwości

votive candle

Olej lniany – z łacińskiego Oleum Lini to olej produkowany poprzez tłoczenie nasion lnu na zimno. Z procesu tłoczenia otrzymuje się żółty olej o intensywnym i cierpkim zapachu, zaś w smaku wyczuwa się specyficzną goryczkę. Olej lniany należy spożywać wyłącznie na zimno (bez obróbki termicznej), przechowywać w ciemnym szkle.