Podnoszenie ciężarów – jak zacząć, jeśli do tej pory robiliśmy tylko cardio?
Podnoszenie ciężarów ma wiele zalet dla umysłu, ciała i ogólnego samopoczucia — ale możemy mieć problem z podniesieniem pierwszej sztangi, jeżeli do tej pory robiliśmy…
Dlaczego warto uprawiać pilates?
Pilates spopularyzowały gwiazdy i celebrytki, które twierdzą, że swoje smukłe i umięśnione ciała zawdzięczają właśnie jemu. Ten rodzaj ćwiczeń to jednak o wiele więcej niż…
Kiedy ćwiczyć, a kiedy odpuścić? Popularne dylematy i jak się w nich zachować
Z jednej strony nie chcemy odpuszczać treningu, z drugiej nie czujemy się najlepiej. Każdy z nas ma czasami takie dylematy. Radzimy, kiedy ćwiczyć, a kiedy…
Pomyłki podczas budowania mięśni
Budowanie masy mięśniowej to świetny sposób na zrzucenie wagi, zbudowanie zgrabnej i silnej sylwetki i przyspieszenie metabolizmu. Istnieje jednak wiele błędów, które mogą spowolnić nasz…
Popularne
Dieta pudełkowa – pomoc w budowaniu masy mięśniowej?
Dieta pudełkowa kojarzy nam się z odchudzaniem i utratą kilogramów. Fit catering może być też jednak świetnym narzędziem przy robieniu masy i budowaniu rzeźby. Dieta…
Ćwiczenia z Youtube – czy są bezpieczne?
W obecnych czasach, szczególnie tych pandemicznych, coraz częściej ćwiczymy w domu. Z pomocą przychodzi nam Internet i setki trenerów i ich filmików, z których możemy…
Ćwiczenia w domu, jak zacząć?
Ćwiczenia w domu wracają w obecnych czasach do mody. Dzięki akcesoriom takim jak hantle, gumy czy bosu, możesz sprawić, że Twój trening będzie równie ciężki jak ten na siłowni.
Podnoszenie ciężarów – jak zacząć, jeśli do tej pory robiliśmy tylko cardio?
Podnoszenie ciężarów ma wiele zalet dla umysłu, ciała i ogólnego samopoczucia — ale możemy mieć problem z podniesieniem pierwszej sztangi, jeżeli do tej pory robiliśmy…
Dlaczego warto uprawiać pilates?
Pilates spopularyzowały gwiazdy i celebrytki, które twierdzą, że swoje smukłe i umięśnione ciała zawdzięczają właśnie jemu. Ten rodzaj ćwiczeń to jednak o wiele więcej niż…
Kiedy ćwiczyć, a kiedy odpuścić? Popularne dylematy i jak się w nich zachować
Z jednej strony nie chcemy odpuszczać treningu, z drugiej nie czujemy się najlepiej. Każdy z nas ma czasami takie dylematy. Radzimy, kiedy ćwiczyć, a kiedy…
Pomyłki podczas budowania mięśni
Budowanie masy mięśniowej to świetny sposób na zrzucenie wagi, zbudowanie zgrabnej i silnej sylwetki i przyspieszenie metabolizmu. Istnieje jednak wiele błędów, które mogą spowolnić nasz…
Białko kompletne i niekompletne – czym się różnią?
Białko to jeden z najważniejszych składników odżywczych podczas budowania masy mięśniowej. Źródła białka różnią się jednak nie tylko jego zawartością, ale też składem. Czym jest…
Glutaminian sodu – wszystko, co powinieneś wiedzieć
Niewiele dodatków do żywności jest tak kontrowersyjnych jak glutaminian sodu. Niektórzy domagali się jego zakazu, podczas gdy inni uznali, że jest całkowicie bezpieczny. Jak jest…
Portal BeFit.pl to prawdziwa składnica wiedzy z tematów takich jak: FITNESS, ODCHUDZANIE, ZDROWIE, JEDZENIE i SPORT. Opisujemy czym jest prawdziwa aktywność fizyczna, opisujemy skuteczne diety, podpowiadamy jak zrobić smoothie. Przedstawimy także wszelkie warte uwagi zioła. Ziołolecznictwo coraz częściej wpisuje się w życie człowieka. Udostępniamy KALKULATORY DIETETYCZNE. Sprawy aby ćwiczenia na siłowni przyniosły jak najlepszy efekt, sprawimy, że będziesz FIT! Wyzbywaj się kalorii i pójdź na trening a Twoje ciało nabierze nowego znaczenia i nowej jakości! Dowiedz się jak stosować suplementy! Skuteczna dieta stanie się źródłem motywacji w kształtowaniu Twojego ciała, kluby fitness stoją przed Tobą otworem. Zrób ten pierwszy krok już dziś! Weź swoje zdrowie w garść i po prostu zacznij ćwiczyć, nie ważne czy będzie to bieganie, jazda na rowerze, pływanie czy inny sport!