Kategoria FITNESS porusza tematy bezpośrednio związane z aktywnością fizyczną. Będziemy prezentować najnowsze trendy i dyscypliny fitness. Będziemy opisywać wszystkie rodzaje fitnessu. Aktywność fizyczna sprawi, że schudniesz, będziesz atrakcyjnie wyglądać, wzrośnie Twoja odporność na stres, przyspieszysz także regenerację organizmu, Twoja wydajność w pracy wzrośnie i poczujesz co to szczęście!
Jeżeli regularnie ćwiczysz, na pewno chcesz zwiększyć poziom trudności swoich treningów. Nie musisz dodawać kolejnego dnia do swojego planu treningowego albo zwiększać obciążenia na sztandze. Wystarczy, że założysz…obciążniki na kostkach! Czym są obciążniki na kostki? Jest to owinięte w miły … Zobacz więcej »
Skakanie na skakance jest jednym z najbardziej niedocenianych rodzajów ćwiczeń. Okazuje się, że może być o wiele bardziej skuteczne niż inne formy cardio, a przy tym o wiele bardziej zabawne. Dodatkowo skakanka pomaga spalić dużo kalorii, wzmacnia koordynację i gęstość … Zobacz więcej »
Niezależnie od tego czy jesteś nowicjuszem na siłowni czy starym wyjadaczem – prawdopodobnie zapominasz o ćwiczeniu niektórych grup mięśni. Może prowadzić to nie tylko do dysproporcji w Twojej sylwetce, ale też kontuzji i bólu przy innych ćwiczeniach. Dowiedz się, które … Zobacz więcej »
Wiemy już na pewno, że rozciąganie przed treningiem to podstawa. Dzięki temu nie grożą nam kontuzje ani zakwasy. Zazwyczaj w tym celu zalecane jest cardio (bieganie, pajacyki, skakanie) albo stretching, które rozgrzewają mięśnie. Czy na pewno są to najlepsze sposoby? … Zobacz więcej »
Od czego zależy to, że niektóre osoby codziennie jedzą schabowego i deser i utrzymują wagę, a niektóre tyją od patrzenia na liść sałaty? Między innymi od tempa naszego metabolizmu. Chociaż w większości metabolizm zależy od naszych genów, to możemy też … Zobacz więcej »
Jeśli nie możesz chodzić na siłownię, gumy oporowe są stosunkowo niedrogą opcją budowania mięśni i stabilności oraz poprawy zdrowia serca podczas ćwiczeń w domu. Opaski oporowe można wykorzystać do wielu rodzajów ćwiczeń, które pomogą ujędrnić całe ciało przy użyciu stosunkowo … Zobacz więcej »
Być może pamiętasz hula hop jako zabawną czynność, którą wykonywałeś, gdy byłeś dzieckiem. Jednak kręcenie hula hopem niekoniecznie jest przeznaczony tylko dla dzieci; może również posłużyć jako trening o niskiej intensywności, który może pomóc spalić kalorie i schudnąć. Dlaczego warto … Zobacz więcej »
Wioślarz na siłowni może wyglądać onieśmielająco, ale oferuje niesamowity trening. Wiosłowanie jest ukierunkowane na wszystkie główne grupy mięśni, wzmacnia gorset mięśniowy i obciąża organizm w niewielkim stopniu. Oto sześć korzyści płynących z używania maszyny do wiosłowania. Działa na całe Twoje … Zobacz więcej »
Przychodzi taki moment, kiedy ćwiczenie, które kiedyś sprawiało nam straszny problem, teraz idzie nam jak z płatka. To znak, że trzeba zwiększyć poziom trudności ćwiczeń. Jest na to kilka sposobów. Dodaj albo zwiększ obciążenie Najłatwiejszy i najbardziej oczywisty sposób. Jeżeli … Zobacz więcej »
Jeżeli wśród bliskich mamy osobę, która praktycznie żyje na siłowni albo mówi tylko o bieganiu, to warto sprawić im prezent zgodny z ich hobby. Przedstawiamy najlepsze prezenty dla osób, które ćwiczą. Ubrania sportowe Osoby, które dużo ćwiczą, czy to na … Zobacz więcej »