Przeskocz do treści
Fitness, sport, odchudzanie, zdrowie ➲ BeFit.pl
Zobacz Dietę
  • FITNESS
  • ZDROWIE
  • SPORT
  • ODCHUDZANIE
  • JEDZENIE
    • Przepisy
    • FIT śniadanie
  • ZIOŁA NA…
    • ZIOŁA NA ODCHUDZANIE
    • ZIOŁA NA CHOLESTEROL
    • ZIOŁA NA WĄTROBĘ
    • ZIOŁA NA TRĄDZIK
    • ZIOŁA NA NERKI
    • ZIOŁA NA PASOŻYTY
  • KALKULATORY
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator WHR
    • Kalkulator typu budowy ciała
    • Idealna waga ciała a grubość kości
    • Zapotrzebowanie na kalorie – kalkulator
    • Kalkulator idealnej wagi ciała wg. Lorenza
  • KUP DIETĘ
  • DZIENNIK KALORII
Fitness, sport, odchudzanie, zdrowie ➲ BeFit.pl
  • FITNESS
  • ZDROWIE
  • SPORT
  • ODCHUDZANIE
  • JEDZENIE
    • Przepisy
    • FIT śniadanie
  • ZIOŁA NA…
    • ZIOŁA NA ODCHUDZANIE
    • ZIOŁA NA CHOLESTEROL
    • ZIOŁA NA WĄTROBĘ
    • ZIOŁA NA TRĄDZIK
    • ZIOŁA NA NERKI
    • ZIOŁA NA PASOŻYTY
  • KALKULATORY
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator WHR
    • Kalkulator typu budowy ciała
    • Idealna waga ciała a grubość kości
    • Zapotrzebowanie na kalorie – kalkulator
    • Kalkulator idealnej wagi ciała wg. Lorenza
  • KUP DIETĘ
  • DZIENNIK KALORII

Fitness

Kategoria FITNESS porusza tematy bezpośrednio związane z aktywnością fizyczną. Będziemy prezentować najnowsze trendy i dyscypliny fitness. Będziemy opisywać wszystkie rodzaje fitnessu. Aktywność fizyczna sprawi, że schudniesz, będziesz atrakcyjnie wyglądać, wzrośnie Twoja odporność na stres, przyspieszysz także regenerację organizmu, Twoja wydajność w pracy wzrośnie i poczujesz co to szczęście!

Obciążniki na kostki – jak mogą pomóc nam w treningach?

16 lutego 202316 lutego 2023
Obciążniki na kostki, fot. shutterstock.com

Jeżeli regularnie ćwiczysz, na pewno chcesz zwiększyć poziom trudności swoich treningów. Nie musisz dodawać kolejnego dnia do swojego planu treningowego albo zwiększać obciążenia na sztandze. Wystarczy, że założysz…obciążniki na kostkach! Czym są obciążniki na kostki? Jest to owinięte w miły … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness

Które grupy mięśni pomijasz w swoich treningach?

31 stycznia 202331 stycznia 2023
Grupy mięśni, fot. shutterstock.com

Niezależnie od tego czy jesteś nowicjuszem na siłowni czy starym wyjadaczem – prawdopodobnie zapominasz o ćwiczeniu niektórych grup mięśni. Może prowadzić to nie tylko do dysproporcji w Twojej sylwetce, ale też kontuzji i bólu przy innych ćwiczeniach. Dowiedz się, które … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness

Chcesz się rozciągnąć przed treningiem? Cardio i stretching to nie jedyne opcje!

10 grudnia 202210 grudnia 2022
Grupy mięśni, fot. shutterstock.com

Wiemy już na pewno, że rozciąganie przed treningiem to podstawa. Dzięki temu nie grożą nam kontuzje ani zakwasy. Zazwyczaj w tym celu zalecane jest cardio (bieganie, pajacyki, skakanie) albo stretching, które rozgrzewają mięśnie. Czy na pewno są to najlepsze sposoby? … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness

10 powodów, dla których warto zacząć skakać na skakance

31 października 202231 października 2022
Skakanie na skakance, fot. shutterstock.com

Skakanie na skakance jest jednym z najbardziej niedocenianych rodzajów ćwiczeń. Okazuje się, że może być o wiele bardziej skuteczne niż inne formy cardio, a przy tym o wiele bardziej zabawne. Dodatkowo skakanka pomaga spalić dużo kalorii, wzmacnia koordynację i gęstość … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness

3 nawyki, które przyspieszą Twój metabolizm i 3, które są mitem

8 września 20228 września 2022
Ćwiczenia siłowe, metabolizm, fot. pexels.com

Od czego zależy to, że niektóre osoby codziennie jedzą schabowego i deser i utrzymują wagę, a niektóre tyją od patrzenia na liść sałaty? Między innymi od tempa naszego metabolizmu. Chociaż w większości metabolizm zależy od naszych genów, to możemy też … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness, Zdrowie

Jak używać gum podczas ćwiczeń w domu?

29 kwietnia 202229 kwietnia 2022
Gumy oporowe, fot. pexels.com

Jeśli nie możesz chodzić na siłownię, gumy oporowe są stosunkowo niedrogą opcją budowania mięśni i stabilności oraz poprawy zdrowia serca podczas ćwiczeń w domu. Opaski oporowe można wykorzystać do wielu rodzajów ćwiczeń, które pomogą ujędrnić całe ciało przy użyciu stosunkowo … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness

Obciążone hula hop – czy pomoże w schudnięciu i wyrobieniu mięśni brzucha?

28 marca 202228 marca 2022
Hula hop, fot. pexels.com

Być może pamiętasz hula hop jako zabawną czynność, którą wykonywałeś, gdy byłeś dzieckiem. Jednak kręcenie hula hopem niekoniecznie jest przeznaczony tylko dla dzieci; może również posłużyć jako trening o niskiej intensywności, który może pomóc spalić kalorie i schudnąć. Dlaczego warto … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness

Wioślarz – najlepsza maszyna na siłowni?

31 stycznia 202231 stycznia 2022
Wiosłowanie na wioślarzu, fot. pexels.com

Wioślarz na siłowni może wyglądać onieśmielająco, ale oferuje niesamowity trening. Wiosłowanie jest ukierunkowane na wszystkie główne grupy mięśni, wzmacnia gorset mięśniowy i obciąża organizm w niewielkim stopniu. Oto sześć korzyści płynących z używania maszyny do wiosłowania. Działa na całe Twoje … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness

10 fitnessowych pomysłów na prezent

8 grudnia 20218 grudnia 2021
Prezent, fot. pexels.com

Jeżeli wśród bliskich mamy osobę, która praktycznie żyje na siłowni albo mówi tylko o bieganiu, to warto sprawić im prezent zgodny z ich hobby. Przedstawiamy najlepsze prezenty dla osób, które ćwiczą. Ubrania sportowe Osoby, które dużo ćwiczą, czy to na … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness

Jak zwiększyć poziom trudności ćwiczeń?

30 listopada 202130 listopada 2021
Poziom trudności ćwiczeń, fot. pexels.com

Przychodzi taki moment, kiedy ćwiczenie, które kiedyś sprawiało nam straszny problem, teraz idzie nam jak z płatka. To znak, że trzeba zwiększyć poziom trudności ćwiczeń. Jest na to kilka sposobów. Dodaj albo zwiększ obciążenie Najłatwiejszy i najbardziej oczywisty sposób. Jeżeli … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness
Zobacz wpisy
Starsze wpisy
1 2 … 53 Następne →
Kobieta na siłowni fot. Unplash

Dieta pudełkowa – pomoc w budowaniu masy mięśniowej?

Fitness
Top view of crop anonymous female looking for video workout courses on laptop while sitting on blue yoga mat with purple dumbbell beside on parquet floor

Ćwiczenia z Youtube – czy są bezpieczne?

Fitness
Young sportive woman using laptop on floor

Ćwiczenia w domu, jak zacząć?

Fitness
Obciążniki na kostki, fot. shutterstock.com

Obciążniki na kostki – jak mogą pomóc nam w treningach?

Fitness
Grupy mięśni, fot. shutterstock.com

Które grupy mięśni pomijasz w swoich treningach?

Fitness
Grupy mięśni, fot. shutterstock.com

Chcesz się rozciągnąć przed treningiem? Cardio i stretching to nie jedyne opcje!

Fitness

Społeczność

Wyszukaj…

Tagi

aktywność fizyczna alkohol BeFit białko bieganie brzuch błonnik cardio cholesterol choroba ciąża cukier depresja dieta diety efekty fitness fit śniadanie jadłospis jak jedzenie joga kalorie kawa leczenie mięśnie nadwaga odchudzanie omega 3 otyłość produkty pływanie siłownia spalanie tłuszczu sport suplementy trening trening siłowy warzywa witaminy woda zasady zdrowe śniadanie zdrowie ćwiczenia

Najnowsze komentarze

  • JolaW - Jak działa kolagen i czy warto go zażywać?
  • befit - Kalkulator typu budowy ciała
  • migo - Kalkulator typu budowy ciała
  • xyz - 5 pomysłów na zdrową i niskokaloryczną kolację!
  • adefi - Jadłospis na cały tydzień
Nowoczesne wykorzystanie nutraceutyków

Nowoczesne wykorzystanie nutraceutyków

Zasady diety lightbox

Zasady diety lightbox

Co można jeść wieczorem?

Co można jeść wieczorem?

SILNA I KOBIECA

SILNA I KOBIECA

Dieta bogato resztkowa – zasady

Dieta bogato resztkowa – zasady

Zgaga to nie tylko dyskomfort!

Zgaga to nie tylko dyskomfort!

Ostatnie wpisy

  • Obciążniki na kostki – jak mogą pomóc nam w treningach?
  • Które grupy mięśni pomijasz w swoich treningach?
  • Chcesz się rozciągnąć przed treningiem? Cardio i stretching to nie jedyne opcje!
  • 10 powodów, dla których warto zacząć skakać na skakance
  • 3 nawyki, które przyspieszą Twój metabolizm i 3, które są mitem
Zasady diety glikemicznej
Bratek polny ☯ zioła na trądzik
Czy glutaminian sodu jest szkodliwy?
Dieta dla pięknej skóry? To proste
Maska do biegania, maska na rower i maska do spacerów po mieście? Czy potrzebujemy kilku rodzajów masek antysmogowych?
  • REKLAMA
  • REGULAMIN
  • MAPA STRONY

Fitness, sport, odchudzanie, zdrowie ➲ BeFit.pl

© 2020 Fitness, sport, odchudzanie, zdrowie ➲ BeFit.pl

BeFit.pl / Kontakt

Przewiń do początku
  • FITNESS
  • ZDROWIE
  • SPORT
  • ODCHUDZANIE
  • JEDZENIE
    • Przepisy
    • FIT śniadanie
  • ZIOŁA NA…
    • ZIOŁA NA ODCHUDZANIE
    • ZIOŁA NA CHOLESTEROL
    • ZIOŁA NA WĄTROBĘ
    • ZIOŁA NA TRĄDZIK
    • ZIOŁA NA NERKI
    • ZIOŁA NA PASOŻYTY
  • KALKULATORY
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator WHR
    • Kalkulator typu budowy ciała
    • Idealna waga ciała a grubość kości
    • Zapotrzebowanie na kalorie – kalkulator
    • Kalkulator idealnej wagi ciała wg. Lorenza
  • KUP DIETĘ
  • DZIENNIK KALORII