rozgrzewające

Profesjonaliści w dziedzinie fitnessu podkreślają, że przed każdym treningiem powinno się wykonywać ćwiczenia rozgrzewające. Rozgrzewki w żadnym przypadku nie wolno ignorować. Pozwala ona na przygotowanie mięśni do intensywnych ćwiczeń fizycznych i zmniejszenie ryzyka kontuzji. Powinna poprzedzać trening każdej, nawet najbardziej … Zobacz więcej »