Astma to choroba, która na pewno wpływa na komfort życia, ale nie musi wcale oznaczać rezygnacji z aktywności fizycznej. Wręcz przeciwnie – ćwiczenia mogą pozytywnie wpływać na chorych na astmę. Przedstawiamy ćwiczenia, które są najbardziej zalecane przy tej chorobie. Astma … Zobacz więcej »
Bieganie to jedna z ulubionych form cardio wielu osób, które chcą schudnąć. Wielu biegaczy pomija jednak całkowicie trening siłowy. A jak się okazuje, takie ćwiczenia mogą nie tylko pomóc nam schudnąć, ale też poprawić wyniki podczas biegania. Trenerzy są zgodni … Zobacz więcej »
Ciasne biodra to bardzo powszechny problem, szczególnie w obecnych czasach, kiedy większość dnia spędzamy na siedząco. Ta przypadłość może prowadzić do bólu, również w rejonie dolnego kręgosłupa. Jak możemy rozciągnąć ciasne biodra? Ciasne biodra – przyczyny Staw biodrowy to część … Zobacz więcej »
Bieganie to sport, który wymaga dużej ilości energii, a więc też odpowiedniego paliwa. Tak samo jak do biegania dobieramy odpowiednie buty, tak też powinniśmy dobrać odpowiednie pożywienie. Niektóre posiłki i produkty mogą ułatwić nam bieganie, ale inne mogą sprawić, że … Zobacz więcej »
Na rynku mamy do czynienia z wieloma sprzętami do ćwiczeń. Do najbardziej popularnych należy bieżnia oraz orbitrek. Wydaje się, że jest to w sumie to samo ćwiczenie, ale wcale tak nie jest. Warto wiedzieć do czego służą te sprzęty, jakie … Zobacz więcej »
Piękne mięśnie to marzenie wielu, ale niestety spora część z tych osób wciąż wierzy w rzeczy, które wcale nie pomagają w dążeniu do celu. Oto najpopularniejsze mity, które wciąż są powtarzane, a nie mają wiele wspólnego z rzeczywistością. Mit: samą … Zobacz więcej »
Biegacze w uprawianym przez siebie sporcie cenią sobie nie tylko sam bieg, ale również otoczenie, w jakim przebywają. Trening na zewnątrz jest istotny ze względu na zróżnicowanie powierzchni, możliwość lepszego dotlenienia no i kontaktu z naturalnym środowiskiem. Jednak trening z … Zobacz więcej »
Wydawać by się mogło, że nie ma nic łatwiejszego niż bieganie. Wystarczy po prostu zacząć to robić. Ale nie ma tak łatwo. Bieganie wymaga finezji, tak jak każdy inny sport. To, że wydaje się czynnością naturalną wcale nie oznacza, że … Zobacz więcej »
Bieganie jest niezwykle modne. Biegają wszyscy, niezależnie od wieku, płci, czy wykonywanego zawodu. Dotlenienie organizmu pozwala nam na lepszą pracę mózgu, wzrost kreatywności, a także pozytywnie wpływa na wygląd naszej skóry. Dodatkowym aspektem jest dbanie o naszą sylwetkę, a przede … Zobacz więcej »
Nie od dziś wiadomo, że ćwiczenia pomagają utrzymać właściwy stan zdrowia, albo wrócić do dobrej kondycji po na przykład przebytym urazie, czy też na przykład odzyskać prawidłową wagę ciała. Powinny być one jednak odpowiednio dostosowane, nie mogą być zbyt forsujące … Zobacz więcej »