Przeskocz do treści
Fitness, sport, odchudzanie, zdrowie ➲ BeFit.pl
Zobacz Dietę
  • FITNESS
  • ZDROWIE
  • SPORT
  • ODCHUDZANIE
  • JEDZENIE
    • Przepisy
    • FIT śniadanie
  • ZIOŁA NA…
    • ZIOŁA NA ODCHUDZANIE
    • ZIOŁA NA CHOLESTEROL
    • ZIOŁA NA WĄTROBĘ
    • ZIOŁA NA TRĄDZIK
    • ZIOŁA NA NERKI
    • ZIOŁA NA PASOŻYTY
  • KALKULATORY
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator WHR
    • Kalkulator typu budowy ciała
    • Idealna waga ciała a grubość kości
    • Zapotrzebowanie na kalorie – kalkulator
    • Kalkulator idealnej wagi ciała wg. Lorenza
  • KUP DIETĘ
  • DZIENNIK KALORII
Fitness, sport, odchudzanie, zdrowie ➲ BeFit.pl
  • FITNESS
  • ZDROWIE
  • SPORT
  • ODCHUDZANIE
  • JEDZENIE
    • Przepisy
    • FIT śniadanie
  • ZIOŁA NA…
    • ZIOŁA NA ODCHUDZANIE
    • ZIOŁA NA CHOLESTEROL
    • ZIOŁA NA WĄTROBĘ
    • ZIOŁA NA TRĄDZIK
    • ZIOŁA NA NERKI
    • ZIOŁA NA PASOŻYTY
  • KALKULATORY
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator WHR
    • Kalkulator typu budowy ciała
    • Idealna waga ciała a grubość kości
    • Zapotrzebowanie na kalorie – kalkulator
    • Kalkulator idealnej wagi ciała wg. Lorenza
  • KUP DIETĘ
  • DZIENNIK KALORII

bieganie

Jak rozciągnąć ciasne biodra?

27 czerwca 202127 czerwca 2021
Ciasne biodra, fot. pexels.com

Ciasne biodra to bardzo powszechny problem, szczególnie w obecnych czasach, kiedy większość dnia spędzamy na siedząco. Ta przypadłość może prowadzić do bólu, również w rejonie dolnego kręgosłupa. Jak możemy rozciągnąć ciasne biodra? Ciasne biodra – przyczyny Staw biodrowy to część … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness

Odżywianie biegaczy – co jeść przed bieganiem, a czego unikać?

20 maja 202120 maja 2021
Odżywianie biegaczy, kobieta biegnąca w maratonie

Bieganie to sport, który wymaga dużej ilości energii, a więc też odpowiedniego paliwa. Tak samo jak do biegania dobieramy odpowiednie buty, tak też powinniśmy dobrać odpowiednie pożywienie. Niektóre posiłki i produkty mogą ułatwić nam bieganie, ale inne mogą sprawić, że … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness

Bieżnia czy orbitrek?

2 maja 202228 maja 2018

Na rynku mamy do czynienia z wieloma sprzętami do ćwiczeń. Do najbardziej popularnych należy bieżnia oraz orbitrek. Wydaje się, że jest to w sumie to samo ćwiczenie, ale wcale tak nie jest. Warto wiedzieć do czego służą te sprzęty, jakie … Zobacz więcej »

Kategorie FIT kobiety, Fitness, Sport, Zdrowie

Mity na temat budowania masy mięśniowej

17 maja 202221 maja 2018

Piękne mięśnie to marzenie wielu, ale niestety spora część z tych osób wciąż wierzy w rzeczy, które wcale nie pomagają w dążeniu do celu. Oto najpopularniejsze mity, które wciąż są powtarzane, a nie mają wiele wspólnego z rzeczywistością. Mit: samą … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness, Jedzenie, Sport, Zdrowie

Bieżnia dla początkujących

2 maja 20227 grudnia 2016

Biegacze w uprawianym przez siebie sporcie cenią sobie nie tylko sam bieg, ale również otoczenie, w jakim przebywają. Trening na zewnątrz jest istotny ze względu na zróżnicowanie powierzchni, możliwość lepszego dotlenienia no i kontaktu z naturalnym środowiskiem. Jednak trening z … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness, Sport, Zdrowie

Błędy początkujących biegaczy

2 maja 202227 sierpnia 2015
silhouette of man jumping on rocky mountain during sunset

Wydawać by się mogło, że nie ma nic łatwiejszego niż bieganie. Wystarczy po prostu zacząć to robić. Ale nie ma tak łatwo. Bieganie wymaga finezji, tak jak każdy inny sport. To, że wydaje się czynnością naturalną wcale nie oznacza, że … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness, Jedzenie, Odchudzanie, Sport, Zdrowie

Jak zacząć biegać by schudnąć?

9 maja 202215 czerwca 2014

Bieganie jest niezwykle modne. Biegają wszyscy, niezależnie od wieku, płci, czy wykonywanego zawodu. Dotlenienie organizmu pozwala nam na lepszą pracę mózgu, wzrost kreatywności, a także pozytywnie wpływa na wygląd naszej skóry. Dodatkowym aspektem jest dbanie o naszą sylwetkę, a przede … Zobacz więcej »

Kategorie Odchudzanie, Sport

Jak biegać na bieżni żeby schudnąć?

6 maja 202215 czerwca 2014

Nie od dziś wiadomo, że ćwiczenia pomagają utrzymać właściwy stan zdrowia, albo wrócić do dobrej kondycji po na przykład przebytym urazie, czy też na przykład odzyskać prawidłową wagę ciała. Powinny być one jednak odpowiednio dostosowane, nie mogą być zbyt forsujące … Zobacz więcej »

Kategorie Odchudzanie, Sport

Co daje bieganie?

2 maja 20222 czerwca 2014
silhouette of man jumping on rocky mountain during sunset

Zaczynasz swoją przygodę ze sportem, ale nie wiesz na jaką dyscyplinę sportu zdecydować się? Zanim podejmiesz decyzję przemyśl kilka istotnych kwestii: jak silna jest Twoja motywacja? Jak dobra jest Twoja kondycja? Musisz sobie odpowiedzieć na te inne pytania.  Jeżeli nie … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness, Sport, Zdrowie

Bieganie dla początkujących

2 maja 202228 maja 2014
man tying his shoes

Bieganie to coraz bardziej popularna forma aktywności fizycznej. Dyscyplina ta wydaje się być idealna dla wszystkich tych osób, które chcą schudnąć, a także poprawić swoją kondycję. Wydawać by się mogło, że do biegania nie trzeba specjalnie się przygotowywać. Niestety jest … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness, Sport
Zobacz wpisy
Starsze wpisy
1 2 3 Następne →
Kobieta na siłowni fot. Unplash

Dieta pudełkowa – pomoc w budowaniu masy mięśniowej?

Fitness
Top view of crop anonymous female looking for video workout courses on laptop while sitting on blue yoga mat with purple dumbbell beside on parquet floor

Ćwiczenia z Youtube – czy są bezpieczne?

Fitness
Young sportive woman using laptop on floor

Ćwiczenia w domu, jak zacząć?

Fitness
Vegetable Skewer 3317060 960 720

Grille na gaz: wszystko co chciałbyś o nich wiedzieć

DIETETYCZNE PRZEPISY, Jedzenie
Gumy oporowe, fot. pexels.com

Jak używać gum podczas ćwiczeń w domu?

Fitness
Hula hop, fot. pexels.com

Obciążone hula hop – czy pomoże w schudnięciu i wyrobieniu mięśni brzucha?

Fitness

Społeczność

Wyszukaj…

Tagi

aktywność fizyczna alkohol BeFit białko bieganie brzuch błonnik cholesterol choroba ciąża cukier depresja dieta diety efekty fitness fit śniadanie jadłospis jak jedzenie joga kalorie kawa leczenie mięśnie nadwaga odchudzanie omega 3 otyłość produkty pływanie siłownia spalanie tłuszczu sport stres suplementy trening trening siłowy warzywa witaminy woda zasady zdrowe śniadanie zdrowie ćwiczenia

Najnowsze komentarze

  • JolaW - Jak działa kolagen i czy warto go zażywać?
  • befit - Kalkulator typu budowy ciała
  • migo - Kalkulator typu budowy ciała
  • xyz - 5 pomysłów na zdrową i niskokaloryczną kolację!
  • adefi - Jadłospis na cały tydzień
Jaki materac dla sportowca?

Jaki materac dla sportowca?

Zwiększanie odporności dziecka

Zwiększanie odporności dziecka

Dieta Turbo i jej efekty

Dieta Turbo i jej efekty

Czym są fitosterole?

Czym są fitosterole?

Czy herbata z cytryną szkodliwa?

Czy herbata z cytryną szkodliwa?

Jak schudnąć dziesięć kilogramów?

Jak schudnąć dziesięć kilogramów?

Ostatnie wpisy

  • Grille na gaz: wszystko co chciałbyś o nich wiedzieć
  • Jak używać gum podczas ćwiczeń w domu?
  • Obciążone hula hop – czy pomoże w schudnięciu i wyrobieniu mięśni brzucha?
  • Czym są ćwiczenia izometryczne?
  • Wioślarz – najlepsza maszyna na siłowni?
Sytuacje, kiedy lepiej odpuścić trening
Największe mity na temat ciąży
Dlaczego sterydy powodują wzrost agresji?
Zasady diety wątrobowej
Czy rak to wyrok?
  • REKLAMA
  • REGULAMIN
  • MAPA STRONY

Fitness, sport, odchudzanie, zdrowie ➲ BeFit.pl

© 2020 Fitness, sport, odchudzanie, zdrowie ➲ BeFit.pl

BeFit.pl / Kontakt

Przewiń do początku
  • FITNESS
  • ZDROWIE
  • SPORT
  • ODCHUDZANIE
  • JEDZENIE
    • Przepisy
    • FIT śniadanie
  • ZIOŁA NA…
    • ZIOŁA NA ODCHUDZANIE
    • ZIOŁA NA CHOLESTEROL
    • ZIOŁA NA WĄTROBĘ
    • ZIOŁA NA TRĄDZIK
    • ZIOŁA NA NERKI
    • ZIOŁA NA PASOŻYTY
  • KALKULATORY
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator WHR
    • Kalkulator typu budowy ciała
    • Idealna waga ciała a grubość kości
    • Zapotrzebowanie na kalorie – kalkulator
    • Kalkulator idealnej wagi ciała wg. Lorenza
  • KUP DIETĘ
  • DZIENNIK KALORII