Piękne mięśnie to marzenie wielu, ale niestety spora część z tych osób wciąż wierzy w rzeczy, które wcale nie pomagają w dążeniu do celu. Oto najpopularniejsze mity, które wciąż są powtarzane, a nie mają wiele wspólnego z rzeczywistością. Mit: samą … Zobacz więcej »
Z jednej strony coraz więcej uwagi poświęcamy na wyszukiwanie coraz to nowych diet, z drugiej boimy się niedoborów. Przeciwnicy diety wegetariańskiej i wegańskiej straszą niedoborami witaminy B12. Czy jest się czego obawiać, jak temu zaradzić? Objawy niedoboru witaminy B12 Niedobór … Zobacz więcej »
Niektórzy do sezonu zimowego przygotowują się już latem i nie mogą doczekać się, kiedy wreszcie będą mogli uprawiać sporty zimowe. Sezon na nie właśnie się rozpoczął, a oto liczne zalety aktywności zimą. Snowboarding Jazda na desce po śniegu to chyba … Zobacz więcej »
Banan to owoc, który warto włączyć do swojej diety, zwłaszcza jeżeli zależy Wam na smukłej sylwetce, a często macie chrapkę na słodką przekąskę w ciągu dnia. Widoczna jest jednak pewna ostrożność wobec bananów, wynikająca z wielu nieprawdziwych mitów krążących na … Zobacz więcej »
Ziemniaki, pyry, kartofle. Przez lata wyszydzane i odrzucane przez zwolenników zdrowego żywienia. Czy ziemniaki rzeczywiście zaliczyć można do wrogów numer jeden każdej diety? Sprawdźmy. Ziemniaczane fakty i mity Myślimy o ziemniakach i natychmiast widzimy frytki, chipsy, ziemniaczki podsmażane z przyprawami, … Zobacz więcej »
Dbamy o siebie, o zdrowie, o sylwetkę. Testujemy wiele diet modnych w danym czasie, rygorystycznych, kontrowersyjnych, jednoskładnikowych. Największą popularnością cieszą się jednak zbilansowane, przez co najzdrowsze diety z obniżoną kalorycznością. Na czym polegają diety o obniżonej kaloryczności? Kiedy jemy zbyt … Zobacz więcej »
Czy naprawdę alkohol jest tak bardzo kaloryczny, jak się powszechnie wydaje? Osoby będące na diecie, w której mają zmniejszyć ilość spożywanych kilokalorii, są namawiane, aby ograniczyć ilość alkoholu, bowiem sprzyja on otyłości jako źródło „pustych kalorii”. Z umiarem nie szkodzi … Zobacz więcej »
Pizza to jedno z najbardziej popularnych dań, znanych i lubianych na niemal całym świecie. Niestety, jak to zwykle bywa, danie to jest również bardzo kaloryczne i to bez względu na to, czy zamawiamy pizzę z pizzerii, pieczemy ją sami czy … Zobacz więcej »
Piwo to napój mający swą długowieczną tradycję. Jego wytwarzaniem w przeszłości zajmowały się przyklasztorne browary. Dziś zostało sprowadzone do napitki, którą raczymy się siedząc przed telewizorem. Jak się okazuje nawet chmiel, podstawowy składnik tego napoju zostaje niejednokrotnie zastępowany czymś innym. … Zobacz więcej »
Jabłko to jeden z najbardziej popularnych owoców w naszym kraju. Dzieje się tak głównie dlatego, że jabłonie w polskiej tradycji zakorzenione są bardzo głęboko a Polacy jabłkami zajadają się właściwie od wieków. Szczególnie zimą, lubimy po nie sięgać, gdyż doskonale … Zobacz więcej »