Przeskocz do treści
Fitness, sport, odchudzanie, zdrowie ➲ BeFit.pl
Zobacz Dietę
  • FITNESS
  • ZDROWIE
  • SPORT
  • ODCHUDZANIE
  • JEDZENIE
    • Przepisy
    • FIT śniadanie
  • ZIOŁA NA…
    • ZIOŁA NA ODCHUDZANIE
    • ZIOŁA NA CHOLESTEROL
    • ZIOŁA NA WĄTROBĘ
    • ZIOŁA NA TRĄDZIK
    • ZIOŁA NA NERKI
    • ZIOŁA NA PASOŻYTY
  • KALKULATORY
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator WHR
    • Kalkulator typu budowy ciała
    • Idealna waga ciała a grubość kości
    • Zapotrzebowanie na kalorie – kalkulator
    • Kalkulator idealnej wagi ciała wg. Lorenza
  • KUP DIETĘ
  • DZIENNIK KALORII
Fitness, sport, odchudzanie, zdrowie ➲ BeFit.pl
  • FITNESS
  • ZDROWIE
  • SPORT
  • ODCHUDZANIE
  • JEDZENIE
    • Przepisy
    • FIT śniadanie
  • ZIOŁA NA…
    • ZIOŁA NA ODCHUDZANIE
    • ZIOŁA NA CHOLESTEROL
    • ZIOŁA NA WĄTROBĘ
    • ZIOŁA NA TRĄDZIK
    • ZIOŁA NA NERKI
    • ZIOŁA NA PASOŻYTY
  • KALKULATORY
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator WHR
    • Kalkulator typu budowy ciała
    • Idealna waga ciała a grubość kości
    • Zapotrzebowanie na kalorie – kalkulator
    • Kalkulator idealnej wagi ciała wg. Lorenza
  • KUP DIETĘ
  • DZIENNIK KALORII

siłownia

10 fitnessowych pomysłów na prezent

8 grudnia 20218 grudnia 2021
Prezent, fot. pexels.com

Jeżeli wśród bliskich mamy osobę, która praktycznie żyje na siłowni albo mówi tylko o bieganiu, to warto sprawić im prezent zgodny z ich hobby. Przedstawiamy najlepsze prezenty dla osób, które ćwiczą. Ubrania sportowe Osoby, które dużo ćwiczą, czy to na … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness

Jak zwiększyć poziom trudności ćwiczeń?

30 listopada 202130 listopada 2021
Poziom trudności ćwiczeń, fot. pexels.com

Przychodzi taki moment, kiedy ćwiczenie, które kiedyś sprawiało nam straszny problem, teraz idzie nam jak z płatka. To znak, że trzeba zwiększyć poziom trudności ćwiczeń. Jest na to kilka sposobów. Dodaj albo zwiększ obciążenie Najłatwiejszy i najbardziej oczywisty sposób. Jeżeli … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness

Kreatyna – czy warto ją suplementować i kto powinien jej unikać?

22 listopada 202122 listopada 2021
Keratyna, fot. pexels.com

Kreatyna to jeden z najbardziej popularnych suplementów wśród sportowców i osób trenujących na siłowni. Pomaga im osiągać lepsze wyniki i przyspiesza regenerację. Ten suplement nie jest jednak dla wszystkich – powinny go unikać osoby mające problemy z nerkami. Kreatyna – … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness

Trening split – jak wygląda i czy warto?

27 października 202127 października 2021
Trening split. fot. pexels.com

Niezależnie od tego, czy naszym celem jest budowanie mięśni, spalanie tłuszczu, czy poprawienie kondycji, najważniejsze jest posiadanie planu. Właśnie tutaj przyda się trening split. Czym jest trening split? To nic innego jak podział treningu. To sposób, w jaki dzielisz swoje … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness

Podnoszenie ciężarów – jak zacząć, jeśli do tej pory robiliśmy tylko cardio?

25 października 202125 października 2021
Podnoszenie ciężarów, fot. pexels.com

Podnoszenie ciężarów ma wiele zalet dla umysłu, ciała i ogólnego samopoczucia — ale możemy mieć problem z podniesieniem pierwszej sztangi, jeżeli do tej pory robiliśmy tylko cardio albo jogę. Przejście z bieżni na ławeczkę wymaga kilku małych zmian Zmiana swojej … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness

Błędy na siłowni – jak ich uniknąć?

28 lutego 202128 lutego 2021
ćwicząca dziewczyna fot. unplash.com

Każdy z nas jest ich winien. Błędy mogą być różne: złe nawyki podczas treningu, które będą wpływały na brak efektów albo ból w ciele. Inny rodzaj błędów na siłowni to po prostu łamanie pewnych nieoficjalnych zasad i brak kultury. Ilu … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness

Cardio to nie tylko siłownia. Jak jeszcze spalać kalorie?

2 maja 20228 stycznia 2021
silhouette photography of woman doing yoga

Godzina na bieżni, wyciskanie sztangi, zajęcia Zumby – często tylko takie czynności uważamy za cardio. Szczególnie teraz, kiedy siłownie są zamknięte, powinniśmy przyjrzeć się innym formom ruchu. Jakie są inne sposoby na przyspieszenie naszego metabolizmu? 10 tysięcy kroków to świetne … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness

Objawy niedoboru witaminy B12

17 maja 202216 maja 2018
red green and yellow chili peppers and green chili peppers

Z jednej strony coraz więcej uwagi poświęcamy na wyszukiwanie coraz to nowych diet, z drugiej boimy się niedoborów. Przeciwnicy diety wegetariańskiej i wegańskiej straszą niedoborami witaminy B12. Czy jest się czego obawiać, jak temu zaradzić? Objawy niedoboru witaminy B12 Niedobór … Zobacz więcej »

Kategorie Jedzenie, Zdrowie

Rady dla początkujących na siłowni

19 maja 202219 października 2016

Trudno jest być początkującym, najtrudniejszy jest zaś pierwszy krok. Później z dnia na dzień idzie coraz lepiej. Tak jest ze wszystkim, również z siłownią. Każdy kiedyś był początkujący, dlatego zamiast przejmować się opinią innych, warto się odważyć. Jaka siłownia dla … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness, Sport, Zdrowie

Bezpieczeństwo na siłowni i w klubie fitness

2 maja 202230 maja 2016
person in gray shirt holding black dumbbell

Wydaje się, że wszyscy doskonale wiedzą do czego służy siłownia i jak się w niej zachować. Jednak wcale nie jest to takie oczywiste. Niekiedy popełniamy błędy i sami nie wiemy jak bardzo są szkodliwe, lub nie zdajemy sobie sprawy z … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness, Odchudzanie, Sport, Zdrowie
Zobacz wpisy
Starsze wpisy
1 2 Następne →
Kobieta na siłowni fot. Unplash

Dieta pudełkowa – pomoc w budowaniu masy mięśniowej?

Fitness
Top view of crop anonymous female looking for video workout courses on laptop while sitting on blue yoga mat with purple dumbbell beside on parquet floor

Ćwiczenia z Youtube – czy są bezpieczne?

Fitness
Young sportive woman using laptop on floor

Ćwiczenia w domu, jak zacząć?

Fitness
Obciążniki na kostki, fot. shutterstock.com

Obciążniki na kostki – jak mogą pomóc nam w treningach?

Fitness
Grupy mięśni, fot. shutterstock.com

Które grupy mięśni pomijasz w swoich treningach?

Fitness
Grupy mięśni, fot. shutterstock.com

Chcesz się rozciągnąć przed treningiem? Cardio i stretching to nie jedyne opcje!

Fitness

Społeczność

Wyszukaj…

Tagi

aktywność fizyczna alkohol BeFit białko bieganie brzuch błonnik cardio cholesterol choroba ciąża cukier depresja dieta diety efekty fitness fit śniadanie jadłospis jak jedzenie joga kalorie kawa leczenie mięśnie nadwaga odchudzanie omega 3 otyłość produkty pływanie siłownia spalanie tłuszczu sport suplementy trening trening siłowy warzywa witaminy woda zasady zdrowe śniadanie zdrowie ćwiczenia

Najnowsze komentarze

  • JolaW - Jak działa kolagen i czy warto go zażywać?
  • befit - Kalkulator typu budowy ciała
  • migo - Kalkulator typu budowy ciała
  • xyz - 5 pomysłów na zdrową i niskokaloryczną kolację!
  • adefi - Jadłospis na cały tydzień
Szybkie ciasto na pizzę

Szybkie ciasto na pizzę

Objawy anoreksji – 10 niepokojących sygnałów

Objawy anoreksji – 10 niepokojących sygnałów

Mity o lekach i suplementach

Mity o lekach i suplementach

Czym jest jedzenie kompulsywne?

Czym jest jedzenie kompulsywne?

Jak przygotować płatki owsiane błyskawiczne?

Jak przygotować płatki owsiane błyskawiczne?

Udar mózgu – 8 objawów

Udar mózgu – 8 objawów

Ostatnie wpisy

  • Obciążniki na kostki – jak mogą pomóc nam w treningach?
  • Które grupy mięśni pomijasz w swoich treningach?
  • Chcesz się rozciągnąć przed treningiem? Cardio i stretching to nie jedyne opcje!
  • 10 powodów, dla których warto zacząć skakać na skakance
  • 3 nawyki, które przyspieszą Twój metabolizm i 3, które są mitem
Jak biegać by schudnąć?
Jak pobudzić apetyt?
8 oznak które zdecydują, że zaczniesz ćwiczyć!
Grillowanie na diecie – Co wolno, a czego nie wolno!
Dieta niskopurynowa
  • REKLAMA
  • REGULAMIN
  • MAPA STRONY

Fitness, sport, odchudzanie, zdrowie ➲ BeFit.pl

© 2020 Fitness, sport, odchudzanie, zdrowie ➲ BeFit.pl

BeFit.pl / Kontakt

Przewiń do początku
  • FITNESS
  • ZDROWIE
  • SPORT
  • ODCHUDZANIE
  • JEDZENIE
    • Przepisy
    • FIT śniadanie
  • ZIOŁA NA…
    • ZIOŁA NA ODCHUDZANIE
    • ZIOŁA NA CHOLESTEROL
    • ZIOŁA NA WĄTROBĘ
    • ZIOŁA NA TRĄDZIK
    • ZIOŁA NA NERKI
    • ZIOŁA NA PASOŻYTY
  • KALKULATORY
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator WHR
    • Kalkulator typu budowy ciała
    • Idealna waga ciała a grubość kości
    • Zapotrzebowanie na kalorie – kalkulator
    • Kalkulator idealnej wagi ciała wg. Lorenza
  • KUP DIETĘ
  • DZIENNIK KALORII