Popularny mit mówi, że żeby chudnąć w tempie 0,5 kilograma tygodniowo, trzeba obciąć ze swojej diety 3500 kalorii tygodniowo, a więc 500 dziennie. Teraz okazuje się, że jest to właśnie mit. Jaki więc deficyt kaloryczny należy utrzymywać? Deficyt kaloryczny – … Zobacz więcej »
Internet i media społecznościowe zmieniły wszystkie aspekty naszego życia, również sposób żywienia. Dostęp do informacji, treningów i przepisów ułatwia nam odchudzanie, ale Internet może mieć też negatywny wpływ na nasze postrzeganie siebie. Podglądanie znajomych na mediach społecznościowych może nas zmotywować … Zobacz więcej »
Pod koniec każdego roku wiele osób wyznacza sobie różne postanowienia noworoczne. Jedni myślą o rzuceniu szkodliwego nawyku, inni o zarabianiu większej ilości pieniędzy, a jeszcze inni marzą o tym, aby zrzucić parę kilo. Zastanówmy się przez chwilę nad tym ostatnim, … Zobacz więcej »
Każdy pragnie zaoszczędzić czas i pieniądze, koncerny produkujące żywność zauważają ten trend. Efektem jest znany wszystkim rosnący poziom śmieciowego jedzenia, do przygotowania w pięć minut. Ale nawet osoby, które uprawiają sport i starają się zdrowo odżywiać wpadają często w tą … Zobacz więcej »
Piękne mięśnie to marzenie wielu, ale niestety spora część z tych osób wciąż wierzy w rzeczy, które wcale nie pomagają w dążeniu do celu. Oto najpopularniejsze mity, które wciąż są powtarzane, a nie mają wiele wspólnego z rzeczywistością. Mit: samą … Zobacz więcej »
Mięso w diecie to najczęściej wołowina, wieprzowina, a w zdrowszej wersji kurczak. Jednak wcale nie musimy ograniczać się do tych źródeł białka i żelaza. Warto swoją dietę rozbudować również pod tym względem. Kurczak tak, ale jaki? Przyjęło się, że kurczak … Zobacz więcej »
Węglowodany osobom, które chcą uprawiać zdrowy tryb życia kojarzą się z czymś nieodpowiednim. Przecież to one powodują tycie, węglowodany to przecież słodycze, czipsy, pizza i pączki. A te trzeba usunąć z diety. Węglowodany – czy trzeba je jeść? Odpowiedź jest … Zobacz więcej »
Każdy z nas chce zachować młody wygląd na jak najdłużej. Ale nie zawsze robimy wszystko, by tego dokonać. Najczęściej codzienne nawyki sprawiają, że starzejemy się znacznie szybciej, niż powinniśmy. Oto lista najczęstszych błędów. Niewłaściwa dieta Często narzekamy na dietę i … Zobacz więcej »
Siwienie włosów to dla większości ludzi proces nieunikniony, związany ze starzeniem się. Jednak kobiety i mężczyźni w coraz młodszym wieku zaczynają dostrzegać siwki wśród swoich włosów. Dowodzi to temu iż proces ten niekoniecznie jest związany tylko ze starzeniem. Czym jest … Zobacz więcej »
Zmieniające się pory roku to ciężki czas dla organizmu. Zawsze potrzebuje on czasu by się przystosować do zmienionej ilości światła, rosnącej lub spadającej temperatury powietrza i wielu innych czynników. Mimo że wiosna jest kojarzona z radością, to dla wielu ludzi … Zobacz więcej »