W modzie są aktualnie ćwiczenia, które dają w kość. Natomiast większość ludzi wcale nie rwie się do uprawiania trudnych i wyczerpujących dyscyplin. Panuje powszechne przekonanie, że jeśli nie wylejesz z siebie siódmych potów, to tak jakbyś nic nie zrobił. Czy … Zobacz więcej »
Trening ma za zadanie przede wszystkim spalać tłuszcz i do tego dąży większość osób. Temat jest bardzo chodliwy – kiedy właściwie spala się tłuszcz, jaki sposób jest najlepszy, żeby tego dokonać? Istnieje setki różnych opinii oraz wskazań jak najlepiej rzeźbić … Zobacz więcej »
Podczas gdy większość kobiet marzy o tym by być coraz szczuplejszymi, a im mniej ciała tym lepiej, dla mężczyzn ideałem jest jego rozbudowanie. Im więcej mięśni, tym większa satysfakcja. Niewątpliwie dodaje to pewności siebie a także zwiększa atrakcyjność. Płaski i … Zobacz więcej »
Wokół treningu na czczo krąży wiele mitów. Wiele osób twierdzi, że pozwala on spalić większe ilości niechcianego przez nas tłuszczu, niż miałoby to miejsce po posiłku. Jeszcze inni uważają, że rozpoczęcie treningu bez dostarczenia wcześniej organizmowi odpowiedniej porcji składników odżywczych … Zobacz więcej »
Drenaż limfatyczny staje się popularny w ostatnich latach i chociaż od dawna wykorzystywano go. Jako jeden z zabiegów fizjoterapeutycznych, ostatnio również dostrzega się w nim dobrodziejstwo związane z poprawianiem urody i modelowaniem ciała. Z pewnością duży wpływ ma na to … Zobacz więcej »
Suplementy wspomagające odchudzanie budzą dużo wątpliwości zarówno w kontekście „brać czy nie brać”. Jak i w ujęciu „jeśli brać, to jakie?” Niektóre z nich są dostępne bez recepty, inne z przepisu lekarza. Co sugeruje ich potencjalną szkodliwość i przeznaczenie dla … Zobacz więcej »
Intensywne ćwiczenia mające na celu maksymalną redukcję tkanki tłuszczowej wymagają systematyczności i wysiłku fizycznego. Nie każda osoba dysponuje dużą ilością wolnego czasu, albo ma dość samozaparcia, aby poświęcać się treningowi typu tabata lub uczęszczać systematycznie na siłownię. Nie oznacza to, … Zobacz więcej »
Tłuszcze są niezbędne dla organizmu, ale pożyteczną funkcję pełnią tylko wówczas, gdy są dostarczane w odpowiedniej ilości. Ich nadmiar przyczynia się do odkładania tkanki podskórnej, która z jednej strony zwiększa wagę, a z drugiej negatywnie oddziałuje na zdrowie. W tej … Zobacz więcej »
Spalenie tłuszczu z brzucha to trudne zadanie. Dzieje się tak dlatego, iż brzuch jest ulubionym miejscem tłuszczu do magazynowania się – to właśnie tutaj ma on do tego najlepsze warunki. Aby spalić tłuszcz na brzuchu nie wystarczy wykonywanie tylko i … Zobacz więcej »
Osoby, które nigdy nie słyszały o tabacie powinny wyobrazić sobie japońskiego mistrza sztuk walki, który dochodzi do perfekcji poprzez uparcie powtarzane intensywne ćwiczenia, oscylując na granicy wysiłkowego bólu i swoich własnych możliwości fizycznych. W porównaniu nie ma nic niewłaściwego, bowiem … Zobacz więcej »