Przeskocz do treści
Fitness, sport, odchudzanie, zdrowie ➲ BeFit.pl
Zobacz Dietę
  • FITNESS
  • ZDROWIE
  • SPORT
  • ODCHUDZANIE
  • JEDZENIE
    • Przepisy
    • FIT śniadanie
  • ZIOŁA NA…
    • ZIOŁA NA ODCHUDZANIE
    • ZIOŁA NA CHOLESTEROL
    • ZIOŁA NA WĄTROBĘ
    • ZIOŁA NA TRĄDZIK
    • ZIOŁA NA NERKI
    • ZIOŁA NA PASOŻYTY
  • KALKULATORY
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator WHR
    • Kalkulator typu budowy ciała
    • Idealna waga ciała a grubość kości
    • Zapotrzebowanie na kalorie – kalkulator
    • Kalkulator idealnej wagi ciała wg. Lorenza
  • KUP DIETĘ
  • DZIENNIK KALORII
Fitness, sport, odchudzanie, zdrowie ➲ BeFit.pl
  • FITNESS
  • ZDROWIE
  • SPORT
  • ODCHUDZANIE
  • JEDZENIE
    • Przepisy
    • FIT śniadanie
  • ZIOŁA NA…
    • ZIOŁA NA ODCHUDZANIE
    • ZIOŁA NA CHOLESTEROL
    • ZIOŁA NA WĄTROBĘ
    • ZIOŁA NA TRĄDZIK
    • ZIOŁA NA NERKI
    • ZIOŁA NA PASOŻYTY
  • KALKULATORY
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator WHR
    • Kalkulator typu budowy ciała
    • Idealna waga ciała a grubość kości
    • Zapotrzebowanie na kalorie – kalkulator
    • Kalkulator idealnej wagi ciała wg. Lorenza
  • KUP DIETĘ
  • DZIENNIK KALORII

efekty

Mity na temat budowania masy mięśniowej

17 maja 202221 maja 2018

Piękne mięśnie to marzenie wielu, ale niestety spora część z tych osób wciąż wierzy w rzeczy, które wcale nie pomagają w dążeniu do celu. Oto najpopularniejsze mity, które wciąż są powtarzane, a nie mają wiele wspólnego z rzeczywistością. Mit: samą … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness, Jedzenie, Sport, Zdrowie

Objawy niedoboru witaminy B12

17 maja 202216 maja 2018
red green and yellow chili peppers and green chili peppers

Z jednej strony coraz więcej uwagi poświęcamy na wyszukiwanie coraz to nowych diet, z drugiej boimy się niedoborów. Przeciwnicy diety wegetariańskiej i wegańskiej straszą niedoborami witaminy B12. Czy jest się czego obawiać, jak temu zaradzić? Objawy niedoboru witaminy B12 Niedobór … Zobacz więcej »

Kategorie Jedzenie, Zdrowie

Sport to nie zawsze zdrowie

19 maja 202219 marca 2018

Mówi się, że sport to zdrowie, ale równie dobrze możemy sobie poważnie zaszkodzić ćwicząc! Jak to możliwie, skoro na każdym kroku poleca się ruch i aktywność fizyczną? Wszystko zależy od tego jak używamy naszego ciała. Kiedy sport może zaszkodzić? Istnieje … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness, Sport, Zdrowie

Jakie mięso warto wybierać?

6 maja 20227 marca 2018

Mięso w diecie to najczęściej wołowina, wieprzowina, a w zdrowszej wersji kurczak. Jednak wcale nie musimy ograniczać się do tych źródeł białka i żelaza. Warto swoją dietę rozbudować również pod tym względem. Kurczak tak, ale jaki? Przyjęło się, że kurczak … Zobacz więcej »

Kategorie Jedzenie, Odchudzanie, Zdrowie

Ile wynosi minimalne zapotrzebowanie na ruch?

6 maja 202227 lutego 2018
silhouette of man carrying backpack walking on stones

W modzie są aktualnie ćwiczenia, które dają w kość. Natomiast większość ludzi wcale nie rwie się do uprawiania trudnych i wyczerpujących dyscyplin. Panuje powszechne przekonanie, że jeśli nie wylejesz z siebie siódmych potów, to tak jakbyś nic nie zrobił. Czy … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness, Sport, Zdrowie

Pompki – zalety i efekty

18 maja 202212 kwietnia 2017
women's black tank top

Pompki to jedno z najbardziej podstawowych ćwiczeń i jednocześnie takie, które dają duże możliwości rozwoju. To ćwiczenie, które nie wymaga posiadania specjalistycznego sprzętu, a jedynie chęci, zaangażowania oraz systematyczności. Przedstawiamy kompendium wiedzy o pompkach. Korzyści z robienia pompek Robienie pompek … Zobacz więcej »

Kategorie FIT kobiety, Fitness, Odchudzanie, Sport

Czy warto mieć trenera personalnego?

2 maja 20227 listopada 2016

Trening dla wielu stanowi bardzo ważną część życia. Ale także każdy ma nieco inny temperament i charakter. Niektórzy wolą pracować samemu i pokonywać swoje bariery, inni wolą się na kimś oprzeć. Tu powstaje pewien konflikt, czy warto mieć swojego trenera … Zobacz więcej »

Kategorie FIT kobiety, Fitness, Odchudzanie, Sport, Zdrowie

Efekty codziennego biegania

5 maja 20227 czerwca 2014
man running on the mountain

Coraz popularniejsze w Polsce bieganie, to jedne ze sportów, który można polecić praktycznie każdemu. Do jego uprawiania nie potrzeba specjalistycznego sprzętu, wystarcza dobre buty, strój i miejsce, w którym można biegać. Tu możliwości są nieograniczone – wszystkie przestrzenie miast i … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness, Sport, Zdrowie

Jakie efekty dają przysiady?

6 maja 202229 maja 2014
woman wearing black sports bra and white legging lifting dummbells

Do osiągnięcia wymarzonej sylwetki wcale nie trzeba wiele. Wystarczy tylko czas oraz chęci, drogi sprzęt sportowy czy odzież wcale nie są potrzebne. W tym kontekście świetnie prezentują się przysiady! To jedne z najprostszych do wykonania ćwiczeń, które mają wiele pozytywnych … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness, Sport

Jakie są efekty po kreatynie?

6 maja 202221 maja 2014
person holding medicine pills

Kreatyna od wielu lat cieszy się bardzo dużą popularnością. Sięga po nią wiele osób uprawiających sport z przekonaniem, że pomoże im ona w nabraniu siły oraz wytrzymałości, a także w poprawieniu wyników i uzyskaniu bardziej atletycznej sylwetki. Jakie są efekty … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness, Sport, Zdrowie
Zobacz wpisy
Starsze wpisy
1 2 Następne →
Kobieta na siłowni fot. Unplash

Dieta pudełkowa – pomoc w budowaniu masy mięśniowej?

Fitness
Top view of crop anonymous female looking for video workout courses on laptop while sitting on blue yoga mat with purple dumbbell beside on parquet floor

Ćwiczenia z Youtube – czy są bezpieczne?

Fitness
Young sportive woman using laptop on floor

Ćwiczenia w domu, jak zacząć?

Fitness
Obciążniki na kostki, fot. shutterstock.com

Obciążniki na kostki – jak mogą pomóc nam w treningach?

Fitness
Grupy mięśni, fot. shutterstock.com

Które grupy mięśni pomijasz w swoich treningach?

Fitness
Grupy mięśni, fot. shutterstock.com

Chcesz się rozciągnąć przed treningiem? Cardio i stretching to nie jedyne opcje!

Fitness

Społeczność

Wyszukaj…

Tagi

aktywność fizyczna alkohol BeFit białko bieganie brzuch błonnik cardio cholesterol choroba ciąża cukier depresja dieta diety efekty fitness fit śniadanie jadłospis jak jedzenie joga kalorie kawa leczenie mięśnie nadwaga odchudzanie omega 3 otyłość produkty pływanie siłownia spalanie tłuszczu sport suplementy trening trening siłowy warzywa witaminy woda zasady zdrowe śniadanie zdrowie ćwiczenia

Najnowsze komentarze

  • JolaW - Jak działa kolagen i czy warto go zażywać?
  • befit - Kalkulator typu budowy ciała
  • migo - Kalkulator typu budowy ciała
  • xyz - 5 pomysłów na zdrową i niskokaloryczną kolację!
  • adefi - Jadłospis na cały tydzień
Sport w walce ze stresem

Sport w walce ze stresem

Ćwiczenia na szpagat

Ćwiczenia na szpagat

Jak czekolada wpływa na organizm?

Jak czekolada wpływa na organizm?

Pole dance – czy warto trenować?

Pole dance – czy warto trenować?

Co to jest crossfit?

Co to jest crossfit?

Jak schudnąć bez wysiłku?

Jak schudnąć bez wysiłku?

Ostatnie wpisy

  • Obciążniki na kostki – jak mogą pomóc nam w treningach?
  • Które grupy mięśni pomijasz w swoich treningach?
  • Chcesz się rozciągnąć przed treningiem? Cardio i stretching to nie jedyne opcje!
  • 10 powodów, dla których warto zacząć skakać na skakance
  • 3 nawyki, które przyspieszą Twój metabolizm i 3, które są mitem
Co zrobić by zachować szczupłą sylwetkę po wakacjach?
Najczęściej zadawane pytania fitness
Jak bezpiecznie uprawiać boks?
Dieta Diamondów od A do Z
Czy bieganie na czczo przynosi lepsze efekty odchudzania?
  • REKLAMA
  • REGULAMIN
  • MAPA STRONY

Fitness, sport, odchudzanie, zdrowie ➲ BeFit.pl

© 2020 Fitness, sport, odchudzanie, zdrowie ➲ BeFit.pl

BeFit.pl / Kontakt

Przewiń do początku
  • FITNESS
  • ZDROWIE
  • SPORT
  • ODCHUDZANIE
  • JEDZENIE
    • Przepisy
    • FIT śniadanie
  • ZIOŁA NA…
    • ZIOŁA NA ODCHUDZANIE
    • ZIOŁA NA CHOLESTEROL
    • ZIOŁA NA WĄTROBĘ
    • ZIOŁA NA TRĄDZIK
    • ZIOŁA NA NERKI
    • ZIOŁA NA PASOŻYTY
  • KALKULATORY
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator WHR
    • Kalkulator typu budowy ciała
    • Idealna waga ciała a grubość kości
    • Zapotrzebowanie na kalorie – kalkulator
    • Kalkulator idealnej wagi ciała wg. Lorenza
  • KUP DIETĘ
  • DZIENNIK KALORII