Przeskocz do treści
Fitness, sport, odchudzanie, zdrowie ➲ BeFit.pl
Zobacz Dietę
  • FITNESS
  • ZDROWIE
  • SPORT
  • ODCHUDZANIE
  • JEDZENIE
    • Przepisy
    • FIT śniadanie
  • ZIOŁA NA…
    • ZIOŁA NA ODCHUDZANIE
    • ZIOŁA NA CHOLESTEROL
    • ZIOŁA NA WĄTROBĘ
    • ZIOŁA NA TRĄDZIK
    • ZIOŁA NA NERKI
    • ZIOŁA NA PASOŻYTY
  • KALKULATORY
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator WHR
    • Kalkulator typu budowy ciała
    • Idealna waga ciała a grubość kości
    • Zapotrzebowanie na kalorie – kalkulator
    • Kalkulator idealnej wagi ciała wg. Lorenza
  • KUP DIETĘ
  • DZIENNIK KALORII
Fitness, sport, odchudzanie, zdrowie ➲ BeFit.pl
  • FITNESS
  • ZDROWIE
  • SPORT
  • ODCHUDZANIE
  • JEDZENIE
    • Przepisy
    • FIT śniadanie
  • ZIOŁA NA…
    • ZIOŁA NA ODCHUDZANIE
    • ZIOŁA NA CHOLESTEROL
    • ZIOŁA NA WĄTROBĘ
    • ZIOŁA NA TRĄDZIK
    • ZIOŁA NA NERKI
    • ZIOŁA NA PASOŻYTY
  • KALKULATORY
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator WHR
    • Kalkulator typu budowy ciała
    • Idealna waga ciała a grubość kości
    • Zapotrzebowanie na kalorie – kalkulator
    • Kalkulator idealnej wagi ciała wg. Lorenza
  • KUP DIETĘ
  • DZIENNIK KALORII

trening

4 znaki, że spożywasz za mało węglowodanów

6 lipca 20226 lipca 2022
Pokarmy bogate w węglowodany. Zdrowa żywność. Widok z góry

Węglowodany są jednym z trzech makroelementów, obok tłuszczu i białka, które składają się na wszystkie nasze produkty spożywcze. Występują w różnych ilościach w żywności, od makaronu i chleba po owies i banany. Rezygnowanie lub ograniczanie węglowodanów jest często uważane za … Zobacz więcej »

Kategorie Odchudzanie, Sport, Zdrowie

Aplikacje, które pomogą Ci w byciu fit

30 kwietnia 202130 kwietnia 2021
Uśmiechnięta dziewczyna z telefonem, fot. pexels.com

Technologia pomaga nam obecnie w każdym aspekcie życia. Dzięki niej wiemy jak dojechać do celu, jaka czeka nas pogoda, możemy zrobić szybki przelew i otrzymać powiadomienie o wizycie u lekarza. Dlaczego inaczej miałoby być z treningami i zdrowym odżywianiem? Przedstawiamy … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness

Guma oporowa na dobre i na złe

5 maja 202226 maja 2020

Taśma do treningu daje o wiele więcej możliwości niż ćwiczenia z hantlami. Warto wiedzieć, jaka guma oporowa będzie dla nas najlepsza i do jakich ćwiczeń można ją wykorzystywać. Powinny podejmować je przede wszystkim te osoby, którym zależy na poprawie elastyczności … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness, Sport

Popularne mity na temat treningu siłowego

18 maja 202215 kwietnia 2019

Regularny trening to stała część życia wielu ludzi. Ale nawet doświadczeni w ćwiczeniach często wierzą w różne mity nie mające potwierdzenia w rzeczywistości. Co więcej powielają je, przekazując dalej mniej doświadczonym i początkującym. Warto wiedzieć co i jak, by się … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness, Sport, Zdrowie

Jedzenie dedykowane aktywnym, które wcale nie służy

9 maja 202216 lipca 2018
cooked food

Każdy pragnie zaoszczędzić czas i pieniądze, koncerny produkujące żywność zauważają ten trend. Efektem jest znany wszystkim rosnący poziom śmieciowego jedzenia, do przygotowania w pięć minut. Ale nawet osoby, które uprawiają sport i starają się zdrowo odżywiać wpadają często w tą … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness, Jedzenie, Sport, Zdrowie

Mity na temat budowania masy mięśniowej

17 maja 202221 maja 2018

Piękne mięśnie to marzenie wielu, ale niestety spora część z tych osób wciąż wierzy w rzeczy, które wcale nie pomagają w dążeniu do celu. Oto najpopularniejsze mity, które wciąż są powtarzane, a nie mają wiele wspólnego z rzeczywistością. Mit: samą … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness, Jedzenie, Sport, Zdrowie

Sport to nie zawsze zdrowie

19 maja 202219 marca 2018

Mówi się, że sport to zdrowie, ale równie dobrze możemy sobie poważnie zaszkodzić ćwicząc! Jak to możliwie, skoro na każdym kroku poleca się ruch i aktywność fizyczną? Wszystko zależy od tego jak używamy naszego ciała. Kiedy sport może zaszkodzić? Istnieje … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness, Sport, Zdrowie

Pompki – zalety i efekty

18 maja 202212 kwietnia 2017
women's black tank top

Pompki to jedno z najbardziej podstawowych ćwiczeń i jednocześnie takie, które dają duże możliwości rozwoju. To ćwiczenie, które nie wymaga posiadania specjalistycznego sprzętu, a jedynie chęci, zaangażowania oraz systematyczności. Przedstawiamy kompendium wiedzy o pompkach. Korzyści z robienia pompek Robienie pompek … Zobacz więcej »

Kategorie FIT kobiety, Fitness, Odchudzanie, Sport

Z tego nie rezygnuj podczas treningu i diety

26 maja 202212 grudnia 2016
some different pills as a pharmacy background

Trening w dużej mierze jest kwestią indywidualną. Możemy go w każdej części dostosowywać do siebie, swoich możliwości, wymagań, wieku, siły, oczekiwań. Jednakże są elementy, których nie należy usuwać z treningu, ponieważ są jego ważnymi fundamentami. Bez nich nie osiągniemy takich … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness, Jedzenie, Odchudzanie, Sport, Zdrowie

Czy warto mieć trenera personalnego?

2 maja 20227 listopada 2016

Trening dla wielu stanowi bardzo ważną część życia. Ale także każdy ma nieco inny temperament i charakter. Niektórzy wolą pracować samemu i pokonywać swoje bariery, inni wolą się na kimś oprzeć. Tu powstaje pewien konflikt, czy warto mieć swojego trenera … Zobacz więcej »

Kategorie FIT kobiety, Fitness, Odchudzanie, Sport, Zdrowie
Zobacz wpisy
Starsze wpisy
1 2 … 5 Następne →
Kobieta na siłowni fot. Unplash

Dieta pudełkowa – pomoc w budowaniu masy mięśniowej?

Fitness
Top view of crop anonymous female looking for video workout courses on laptop while sitting on blue yoga mat with purple dumbbell beside on parquet floor

Ćwiczenia z Youtube – czy są bezpieczne?

Fitness
Young sportive woman using laptop on floor

Ćwiczenia w domu, jak zacząć?

Fitness
Rozciąganie, fot. shutterstock.com

Chcesz się rozciągnąć przed treningiem? Cardio i stretching to nie jedyne opcje!

Fitness
Skakanie na skakance, fot. shutterstock.com

10 powodów, dla których warto zacząć skakać na skakance

Fitness
Ćwiczenia siłowe, metabolizm, fot. pexels.com

3 nawyki, które przyspieszą Twój metabolizm i 3, które są mitem

Fitness, Zdrowie

Społeczność

Wyszukaj…

Tagi

aktywność fizyczna alkohol BeFit białko bieganie brzuch błonnik cholesterol choroba ciąża cukier depresja dieta diety efekty fitness fit śniadanie jadłospis jak jedzenie joga kalorie kawa leczenie mięśnie nadwaga odchudzanie omega 3 otyłość produkty pływanie siłownia spalanie tłuszczu sport suplementy trening trening siłowy warzywa witaminy woda węglowodany zasady zdrowe śniadanie zdrowie ćwiczenia

Najnowsze komentarze

  • JolaW - Jak działa kolagen i czy warto go zażywać?
  • befit - Kalkulator typu budowy ciała
  • migo - Kalkulator typu budowy ciała
  • xyz - 5 pomysłów na zdrową i niskokaloryczną kolację!
  • adefi - Jadłospis na cały tydzień
Granola

Granola

Jak ćwiczyć by szybko schudnąć?

Jak ćwiczyć by szybko schudnąć?

Trening aerobowy – ćwiczenia na siłowni

Trening aerobowy – ćwiczenia na siłowni

Pompki – zalety i efekty

Pompki – zalety i efekty

Zasady diety niskobiałkowej

Zasady diety niskobiałkowej

Produkty zawierające aspartam

Produkty zawierające aspartam

Ostatnie wpisy

  • Chcesz się rozciągnąć przed treningiem? Cardio i stretching to nie jedyne opcje!
  • 10 powodów, dla których warto zacząć skakać na skakance
  • 3 nawyki, które przyspieszą Twój metabolizm i 3, które są mitem
  • Astma – jakie ćwiczenia uprawiać, a jakich unikać?
  • Chcesz mieć lepsze wyniki podczas biegania? Postaw na trening siłowy!
Jakie są typy figury?
ODCHUDZANIE – 5 najbardziej kryzysowych momentów
Zasady diety 50/50
System Body Jet- liposukcja bez skalpela
Pierwsza wizyta u psychologa – czego się spodziewać?
  • REKLAMA
  • REGULAMIN
  • MAPA STRONY

Fitness, sport, odchudzanie, zdrowie ➲ BeFit.pl

© 2020 Fitness, sport, odchudzanie, zdrowie ➲ BeFit.pl

BeFit.pl / Kontakt

Przewiń do początku
  • FITNESS
  • ZDROWIE
  • SPORT
  • ODCHUDZANIE
  • JEDZENIE
    • Przepisy
    • FIT śniadanie
  • ZIOŁA NA…
    • ZIOŁA NA ODCHUDZANIE
    • ZIOŁA NA CHOLESTEROL
    • ZIOŁA NA WĄTROBĘ
    • ZIOŁA NA TRĄDZIK
    • ZIOŁA NA NERKI
    • ZIOŁA NA PASOŻYTY
  • KALKULATORY
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator WHR
    • Kalkulator typu budowy ciała
    • Idealna waga ciała a grubość kości
    • Zapotrzebowanie na kalorie – kalkulator
    • Kalkulator idealnej wagi ciała wg. Lorenza
  • KUP DIETĘ
  • DZIENNIK KALORII