Przeskocz do treści
Fitness, sport, odchudzanie, zdrowie ➲ BeFit.pl
  • FITNESS
  • ZDROWIE
  • SPORT
  • ODCHUDZANIE
  • JEDZENIE
    • Przepisy
    • FIT śniadanie
  • ZIOŁA NA…
    • ZIOŁA NA ODCHUDZANIE
    • ZIOŁA NA CHOLESTEROL
    • ZIOŁA NA WĄTROBĘ
    • ZIOŁA NA TRĄDZIK
    • ZIOŁA NA NERKI
    • ZIOŁA NA PASOŻYTY
  • KALKULATORY
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator WHR
    • Kalkulator typu budowy ciała
    • Idealna waga ciała a grubość kości
    • Zapotrzebowanie na kalorie – kalkulator
    • Kalkulator idealnej wagi ciała wg. Lorenza
  • DZIENNIK KALORII
Fitness, sport, odchudzanie, zdrowie ➲ BeFit.pl
  • FITNESS
  • ZDROWIE
  • SPORT
  • ODCHUDZANIE
  • JEDZENIE
    • Przepisy
    • FIT śniadanie
  • ZIOŁA NA…
    • ZIOŁA NA ODCHUDZANIE
    • ZIOŁA NA CHOLESTEROL
    • ZIOŁA NA WĄTROBĘ
    • ZIOŁA NA TRĄDZIK
    • ZIOŁA NA NERKI
    • ZIOŁA NA PASOŻYTY
  • KALKULATORY
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator WHR
    • Kalkulator typu budowy ciała
    • Idealna waga ciała a grubość kości
    • Zapotrzebowanie na kalorie – kalkulator
    • Kalkulator idealnej wagi ciała wg. Lorenza
  • DZIENNIK KALORII

aktywność fizyczna

10 000 kroków – czy to koniec popularnego mitu?

18 września 202118 września 2021
10 000 kroków, fot. pexels.com

Aplikacje fitnessowe, Internet, lekarze – wszyscy mówią nam, że żeby zachować figurę i zdrowie powinniśmy robić nie mniej niż 10 000 kroków dziennie. Czy nie czas już skończyć z tym mitem? Naukowcy twierdzą, że tak. Skąd wzięła się liczba 10 … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness

Pas kulturystyczny – dlaczego warto wykorzystać go do ćwiczeń?

18 maja 202231 lipca 2020
man wearing sauna belt

Pas kulturystyczny to sposób na zredukowanie obciążeń, jakie działają na kręgosłup podczas ćwiczeń z ciężarami. Dowiedz się, w jakim stopniu stosowanie pasa podniesie Twoje bezpieczeństwo podczas treningu na siłowni. Jak działa pas kulturystyczny? Podczas podnoszenia dużych ciężarów dochodzi do silnego … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness, Sport

Bieżnia czy orbitrek?

2 maja 202228 maja 2018

Na rynku mamy do czynienia z wieloma sprzętami do ćwiczeń. Do najbardziej popularnych należy bieżnia oraz orbitrek. Wydaje się, że jest to w sumie to samo ćwiczenie, ale wcale tak nie jest. Warto wiedzieć do czego służą te sprzęty, jakie … Zobacz więcej »

Kategorie FIT kobiety, Fitness, Sport, Zdrowie

Zwiększ motywację – dobierz rodzaj treningu do charakteru

26 maja 202224 kwietnia 2018
women's black tank top

Trenowanie to dla wielu osób obowiązek. Każdy czasem traci motywację, ale za pomocą jednego prostego tricku możemy sprawić, że pokonanie trudności będzie chociaż w niewielkim stopniu łatwiejsze. Mowa o odpowiednim doborze rodzaju treningu do charakteru. Korzyści z odpowiedniego dobrania treningu … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness, Sport, Zdrowie

Sport to nie zawsze zdrowie

19 maja 202219 marca 2018

Mówi się, że sport to zdrowie, ale równie dobrze możemy sobie poważnie zaszkodzić ćwicząc! Jak to możliwie, skoro na każdym kroku poleca się ruch i aktywność fizyczną? Wszystko zależy od tego jak używamy naszego ciała. Kiedy sport może zaszkodzić? Istnieje … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness, Sport, Zdrowie

Ile wynosi minimalne zapotrzebowanie na ruch?

6 maja 202227 lutego 2018
silhouette of man carrying backpack walking on stones

W modzie są aktualnie ćwiczenia, które dają w kość. Natomiast większość ludzi wcale nie rwie się do uprawiania trudnych i wyczerpujących dyscyplin. Panuje powszechne przekonanie, że jeśli nie wylejesz z siebie siódmych potów, to tak jakbyś nic nie zrobił. Czy … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness, Sport, Zdrowie

Wiek metaboliczny, czyli ile naprawdę masz lat?

23 maja 202224 kwietnia 2017

Nasz wiek liczymy od daty urodzin, ale metryka nie zawsze zgadza się ze stanem faktycznym. Wiek metaboliczny okazuje się być niższy lub wyższy, niż wskazują na to upływające lata. Przedstawiamy informacje na temat wieku metabolicznego oraz jak go obliczyć. Czym … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness, Odchudzanie, Sport, Zdrowie

Po jakim czasie widać efekty ćwiczeń?

18 maja 20226 kwietnia 2016
man wearing sauna belt

Ćwiczenia i dieta kojarzą się z ogromnym wysiłkiem i to najczęściej zniechęca ludzi do tego by w ogóle zacząć. Szczególnie iż spodziewają się, że efekty będą widoczne dopiero po długim czasie, a jak wiadomo one są największą motywacją. Tymczasem to … Zobacz więcej »

Kategorie FIT kobiety, Fitness, Jedzenie, Odchudzanie, Sport, Zdrowie

Komu sport szkodzi?

11 maja 202218 grudnia 2015
man in black t-shirt and black shorts running on road during daytime

Obecne trendy nie pozostawiają złudzeń – trzeba się ruszać, a kto się nie rusza bardzo ryzykuje. Wielu ludzi powinno to sobie wziąć do serca, z drugiej strony istnieją i tacy, którzy nie powinni trenować zbyt intensywnie, a nawet w ogóle … Zobacz więcej »

Kategorie Fitness, Odchudzanie, Sport, Zdrowie

9 porad jak wprowadzić zdrowie i aktywność fizyczną do życia

30 maja 202217 czerwca 2015
Photo of Man Holding Barbell

Jak powiadają, “dla chcącego, nic trudnego”. To bardzo dobra zasada, szczególnie dla super zajętych ludzi, którzy chcą znaleźć czas i sposób na to, aby poruszać ciałem i pozbyć się nadliczbowych kilogramów. Siedzący tryb życia jest bardzo niezdrowy i wystawia nasze … Zobacz więcej »

Kategorie Zdrowie
Zobacz wpisy
Starsze wpisy
1 2 Następne →
Kobieta na siłowni fot. Unplash

Dieta pudełkowa – pomoc w budowaniu masy mięśniowej?

Fitness
Top view of crop anonymous female looking for video workout courses on laptop while sitting on blue yoga mat with purple dumbbell beside on parquet floor

Ćwiczenia z Youtube – czy są bezpieczne?

Fitness
Young sportive woman using laptop on floor

Ćwiczenia w domu, jak zacząć?

Fitness
Obciążniki na kostki, fot. shutterstock.com

Obciążniki na kostki – jak mogą pomóc nam w treningach?

Fitness
Skakanie na skakance, fot. shutterstock.com

10 powodów, dla których warto zacząć skakać na skakance

Fitness
Grupy mięśni, fot. shutterstock.com

Które grupy mięśni pomijasz w swoich treningach?

Fitness

Społeczność

Wyszukaj…

Tagi

aktywność fizyczna alkohol BeFit białko bieganie brzuch błonnik cardio cholesterol choroba ciąża cukier depresja dieta diety efekty fitness fit śniadanie jadłospis jak jedzenie joga kalorie kawa leczenie mięśnie nadwaga odchudzanie omega 3 otyłość produkty pływanie siłownia spalanie tłuszczu sport suplementy trening trening siłowy warzywa witaminy woda zasady zdrowe śniadanie zdrowie ćwiczenia

Najnowsze komentarze

  • JolaW - Jak działa kolagen i czy warto go zażywać?
  • befit - Kalkulator typu budowy ciała
  • migo - Kalkulator typu budowy ciała
  • xyz - 5 pomysłów na zdrową i niskokaloryczną kolację!
  • adefi - Jadłospis na cały tydzień
Mniszek lekarski ☯ zioła na wątrobę

Mniszek lekarski ☯ zioła na wątrobę

Ćwiczenia siłowe jakie odżywki stosować?

Ćwiczenia siłowe jakie odżywki stosować?

Płatki orkiszowe z żurawiną i jagodami goji

Płatki orkiszowe z żurawiną i jagodami goji

Buty na wysokim obcasie a kręgosłup

Buty na wysokim obcasie a kręgosłup

Wady sterydów przy leczeniu bólu narządów ruchu

Wady sterydów przy leczeniu bólu narządów ruchu

Ile kalorii ma alkohol?

Ile kalorii ma alkohol?

Ostatnie wpisy

  • Obciążniki na kostki – jak mogą pomóc nam w treningach?
  • 10 powodów, dla których warto zacząć skakać na skakance
  • Które grupy mięśni pomijasz w swoich treningach?
  • Chcesz się rozciągnąć przed treningiem? Cardio i stretching to nie jedyne opcje!
  • Astma – jakie ćwiczenia uprawiać, a jakich unikać?
Nadmiar testosteronu
Czy kawa jest zdrowa?
Co na rozstępy?
Coraz więcej możliwości, coraz mniej wymówek – trenuj z aplikacją mobilną
11 pysznych przepisów na Smoothie
  • REKLAMA
  • REGULAMIN
  • MAPA STRONY

Fitness, sport, odchudzanie, zdrowie ➲ BeFit.pl

© 2020 Fitness, sport, odchudzanie, zdrowie ➲ BeFit.pl

BeFit.pl / Kontakt

Przewiń do początku
  • FITNESS
  • ZDROWIE
  • SPORT
  • ODCHUDZANIE
  • JEDZENIE
    • Przepisy
    • FIT śniadanie
  • ZIOŁA NA…
    • ZIOŁA NA ODCHUDZANIE
    • ZIOŁA NA CHOLESTEROL
    • ZIOŁA NA WĄTROBĘ
    • ZIOŁA NA TRĄDZIK
    • ZIOŁA NA NERKI
    • ZIOŁA NA PASOŻYTY
  • KALKULATORY
    • Kalkulator BMI
    • Kalkulator WHR
    • Kalkulator typu budowy ciała
    • Idealna waga ciała a grubość kości
    • Zapotrzebowanie na kalorie – kalkulator
    • Kalkulator idealnej wagi ciała wg. Lorenza
  • DZIENNIK KALORII