Mięso w diecie to najczęściej wołowina, wieprzowina, a w zdrowszej wersji kurczak. Jednak wcale nie musimy ograniczać się do tych źródeł białka i żelaza. Warto swoją dietę rozbudować również pod tym względem. Kurczak tak, ale jaki? Przyjęło się, że kurczak … Zobacz więcej »
W modzie są aktualnie ćwiczenia, które dają w kość. Natomiast większość ludzi wcale nie rwie się do uprawiania trudnych i wyczerpujących dyscyplin. Panuje powszechne przekonanie, że jeśli nie wylejesz z siebie siódmych potów, to tak jakbyś nic nie zrobił. Czy … Zobacz więcej »
Na zdjęciach w magazynach na siłowni ćwiczą wyłącznie młode, wysportowane osoby. Tymczasem rzeczywistość jest zupełnie inna. Miejsca te są otwarte dla wszystkich, również dla tych, którzy cierpią na nadwagę, ale chcą to zmienić. Często wstydzą się wyjść do publicznego miejsca, … Zobacz więcej »
Ludzie różnią się od siebie wzrostem, posturą, obwodami ciała i to jest normalne. Jednak narosło w między czasie wiele nieprawdziwych a nawet szkodliwych twierdzeń na temat nadwagi. Na przykład mity na temat budowy ciała, oraz tego iż nie można jej … Zobacz więcej »
Hormony rządzą całym naszym życiem, a gruczoły wydzielania dokrewnego odpowiadają za nasze samopoczucie, zdrowie, witalność, mówią kiedy pora spać, kiedy się zbudzić, zarządzają apetytem i mają udział niemal w każdym procesie życiowym. Nadnercza są gruczołami wydzielania dokrewnego, które dziś są … Zobacz więcej »
Z oponką na brzuchu, bardzo charakterystyczną zwłaszcza u mężczyzn boryka się coraz więcej kobiet. Czasami ćwiczenia fizyczne, specjalna dieta bądź też wyszczuplające kosmetyki nie dają efektów albo dają efekty ale niewielkie. Jak w takim razie poradzić sobie z oponką która … Zobacz więcej »
Chorobliwa otyłość bierze się z nadwagi, z kolei nadwaga bierze się ze źle zbilansowanej diety, która dostarcza organizmowi zbyt dużej ilości kilokalorii, przyjmowanych w posiłkach, w porównaniu z wydatkowaniem energii. Zbyt duża ilość jedzenia i zbyt mało ruchu to prosta … Zobacz więcej »
Problem otyłości nie dotyka już tylko Stanów Zjednoczonych. W Europie każdego roku umiera ponad milion osób, które zmagały się z nadwagą. To zagadnienie dotyka także Polskę. Na tle Europy zajmujemy wysokie 6. miejsce. Powodów takiego stanu rzeczy istnieje wiele, największym … Zobacz więcej »
Wszyscy lubimy rozpieszczać dzieci – od dziadków poczynając, na rodzicach i kuzynach kończąc. Jeśli kupujemy im zabawki, książeczki, ulubione gry, nie dzieje się nic złego. Jednak w momencie, gdy widzimy, że dziecko otrzymało kolejną czekoladkę lub jajko z niespodzianką, powinna … Zobacz więcej »
Otyłość nie jest jedynie defektem estetycznym czy zwykłą nadwagą. Nadmiar kilogramów sklasyfikowany jako otyłość, to już poważne zagrożenie dla życia i zdrowia człowieka, które wymaga szybkiego ale też bardzo rozważnego działania. Sama otyłość bowiem nie pojawia się z dnia na … Zobacz więcej »