Pas kulturystyczny to sposób na zredukowanie obciążeń, jakie działają na kręgosłup podczas ćwiczeń z ciężarami. Dowiedz się, w jakim stopniu stosowanie pasa podniesie Twoje bezpieczeństwo podczas treningu na siłowni. Jak działa pas kulturystyczny? Podczas podnoszenia dużych ciężarów dochodzi do silnego … Zobacz więcej »
Piękne mięśnie to marzenie wielu, ale niestety spora część z tych osób wciąż wierzy w rzeczy, które wcale nie pomagają w dążeniu do celu. Oto najpopularniejsze mity, które wciąż są powtarzane, a nie mają wiele wspólnego z rzeczywistością. Mit: samą … Zobacz więcej »
Trenowanie to dla wielu osób obowiązek. Każdy czasem traci motywację, ale za pomocą jednego prostego tricku możemy sprawić, że pokonanie trudności będzie chociaż w niewielkim stopniu łatwiejsze. Mowa o odpowiednim doborze rodzaju treningu do charakteru. Korzyści z odpowiedniego dobrania treningu … Zobacz więcej »
W modzie są aktualnie ćwiczenia, które dają w kość. Natomiast większość ludzi wcale nie rwie się do uprawiania trudnych i wyczerpujących dyscyplin. Panuje powszechne przekonanie, że jeśli nie wylejesz z siebie siódmych potów, to tak jakbyś nic nie zrobił. Czy … Zobacz więcej »
Ładna muskulatura to marzenie większości mężczyzn, a także sporej liczby kobiet. Osiągnięcie jej nie jest proste, w dodatku mamy do czynienia z wieloma mitami na temat tego jak powinno budować się mięśnie. Mit: wygląd kulturysty jest łatwy do osiągnięcia. Gdy … Zobacz więcej »
Mezomorfik to typ budowy ciała, o jakim marzy wielu ludzi. Bycie mezomorfikiem oznacza wyższe skłonności do budowania odpowiedniej masy mięśniowej na tle ektomorfików i endomorfików, z których jeden ma trudności ze zbudowaniem muskulatury, a drugi ma nadmierne skłonności do tycia. … Zobacz więcej »
Powodowani modą, chęcią zrzucenia kilogramów zaczynamy ćwiczyć. Ale szybko okazuje się, że to nie koniec, ale dopiero początek drogi do smukłej sylwetki. Co więcej często po prostu wydaje się, że po prostu efektu brak. W tym momencie większość ludzi jest … Zobacz więcej »
Większość sportowców pragnie nie tylko wyników, ale także tego, by ich ciało było umięśnione. U niektórych chęć uzyskania mocno zarysowanych mięśni przekracza normy. Mowa wtedy o dysmorfii mięśniowej, zwanej inaczej bigoreksją. Choroba ta polega na obsesyjnej chęci poprawiania swojej muskulatury. … Zobacz więcej »
Piękna muskulatura to marzenie wielu mężczyzn. Ma to dla nich głębokie znacznie psychologiczne, czują się wtedy lepszymi, silniejszymi, atrakcyjniejszymi oraz bardziej wartościowymi ludźmi. Zażywanie środków, jakie przyśpieszają porost mięśni nie jest samo w sobie złym założeniem, a raczej całkiem logicznym. … Zobacz więcej »
Każda kobieta marzy o smukłej, zadbanej sylwetce. Chcemy wyglądać pięknie, by móc założyć obcisły top czy krótką sukienkę lub szorty, by pokazać zgrabne nogi. A jak o te nogi dbać? Jak ćwiczyć, by nasze nogi były naszą wizytówką? Budowa mięśni … Zobacz więcej »