Jak biegać aby się nie męczyć?
Jeżeli do tej pory nie uprawiałeś systematycznie aktywności fizycznej, dobrym pomysłem wydaje się rozpoczęcie od biegania. Nie potrzebujesz specjalnych akcesoriów, wystarczą tylko wygodne buty, zapal i trasa, którą możesz biegać. Zanim jednak zaczniesz biegać pamiętaj o rozgrzewce – wykonaj kilka … Zobacz więcej »