Bieganie to coraz bardziej popularna forma aktywności fizycznej. Dyscyplina ta wydaje się być idealna dla wszystkich tych osób, które chcą schudnąć, a także poprawić swoją kondycję. Wydawać by się mogło, że do biegania nie trzeba specjalnie się przygotowywać. Niestety jest … Zobacz więcej »
Gdy podejmujemy decyzję o rozpoczęciu ćwiczeń, jesteśmy zwykle pełni zapału. Spada on nieco po pierwszym treningu, kiedy pojawia się nieprzyjemna zadyszka, a następnego dnia mięśnie bolą tak bardzo, że trudno jest się ruszać. Niektórzy poprzestają na tym, wyraźnie zniechęceni. Tymczasem … Zobacz więcej »
Zaczynając swoją przygodę z siłownią, powinniśmy wykonywać ćwiczenia dla początkujących. Nieodpowiednie przygotowanie do treningu może oznaczać błyskawiczne z nią rozstanie. Rozgrzewka jest najważniejsza Bez względu na to czy jesteśmy doświadczonymi kulturystami czy dopiero startujemy z ćwiczeniami, każdy trening musimy rozpocząć … Zobacz więcej »