Ćwiczenia aerobowe w domu bez sprzętu
Dwie główne grupy stanowią ćwiczenia aerobowe i anaerobowe. Nie wiesz czym się różnią i które z nich powinieneś wykonywać? Ćwiczenia aerobowe, nazywane inaczej tlenowymi, to ćwiczenia, w których chodzi o to, aby zapewnić mięśniom jak najlepszy dostęp do tlenu. W … Zobacz więcej »